Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ketika batuk, penting untuk mengetahui apa yang boleh dan pantangan apa yang harus dihindari, baik dalam hal makanan maupun aktivitas sehari-hari.
Batuk biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Meskipun begitu, kita harus mengantisipasi atau waspada terhadap sesuatu yang bisa menyebabkan batuk semakin parah.
Pada umumnya batuk merupakan gejala flu, dan biasanya bersifat ringan. Namun, bukan berarti anda boleh menyepelekannya.
Selain menimbulkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan, batuk juga bisa menganggu aktivitas harian anda.
Oleh karena itu, beberapa orang akan melakukan rangkaian pengobatan, baik secara alami maupun dengan obat-obatan medis.
Baca Juga: Waspada, 5 Alasan Kenapa Tidak Bisa Berhenti Batuk, Salah Satunya Asma
Namun, pengobatan yang dilakukan tidak akan efektif jika melanggar pantangan atau larangan yang harus dihindari saat batuk.
Apa saja pantangan tersebut? Berikut ringtimesbanyuwangi.com lansir dari berbagai sumber, pantangan yang harus dihindari saat batuk.
1. Makanan yang digoreng
Salah satu pantangan yang harus dihindari adalah makanan yang digoreng. Jika anda penyuka gorengan lebih baik hindari makan makanan ini sampai batuk sembuh.
Bukan bahan gorengannya, melainkan minyak yang digunakan untuk menggoreng itulah yang bisa memperparah kondisi batuk. Terlebih lagi jika minyak yang digunakan adalah minyak bekas atau jelantah.
Baca Juga: Batuk Sampai Muntah? Berikut Penyebab dan Pengobatan yang Perlu Diketahui
Minyak jelantah mengandung senyawa akrolein yang dapat memicu rasa gatal pada tenggorokan. Selain itu tekstur kasar pada gorengan dapat mengiritasi dinding tenggorokan.
Hal ini akan berdampak pada batuk anda, dan membuatnya semakin parah.
2. Merokok
Pantangan kedua yang harus dihindari adalah merokok. Mungkin akan sedikit susah bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok.
Selama batuk belum mereda, berhentilah merokok. Selain akan memperparah kondisi batuk, kebiasaan ini juga tidak baik untuk kesehatan, dan bisa menimbulkan penyakit yang lebih berbahaya.
Baca Juga: 5 Obat Alami Ini Ampuh Mengobati Batuk Kering, Bisa Dilakukan di Rumah
3. Minuman berkafein
Minum minuman berkafein, seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda hanya akan membuat batuk semakin parah.
Minuman-minuman tersebut dapat membuat tenggorokan terasa kering dan menimbulkan rasa gatal.
Anda akan merasa tidak nyaman saat menelan, dan bisa menimbulkan suara serak. Hal ini akan membuat batuk semakin parah dan tak kunjung sembuh.
Baca Juga: 10 Essential Oil untuk Meredakan Batuk, Aman dan Berpotensi Menyembuhkan
4. Tidur telentang
Posisi tidur menjadi bagian penting yang harus anda perhatikan. Terutama untuk anda yang mengalami batuk berdahak.
Hindari tidur telentang atau miring, sebab posisi ini dapat menyebabkan lendir menumpuk di tenggorokan, dan memicu batuk semakin parah.
Untuk mengatasinya, tumpuk beberapa bantal atau guling untuk mengangkat kepala dan leher anda saat tidur.
Atur ketinggian bantal hingga membuat anda nyaman. Jangan mengangkat kepala terlalu tinggi, karena dapat menyebabkan nyeri leher dan membuat anda tidak nyaman.
Baca Juga: Menghilangkan Dahak dan Lendir Saat Batuk, Lakukan 10 Pengobatan Rumahan Berikut Ini
5. Makanan olahan
Makanan olahan juga menjadi salah satu pantangan yang harus dihindari saat batuk. Makanan olahan, seperti fast food, keripik, dan snack, tidak memiliki cukup nutrisi bagi tubuh.
Sedangkan saat anda sakit, tubuh akan memerlukan banyak nutrisi untuk melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang padat nutrisi, seperti kacang kedelai, sayuran, buah kaya akan serat, dengan asupan cairan yang cukup. Hal ini akan membantu tubuh anda dalam melawan infeksi virus penyebab batuk.
6. Bekerja terlalu keras
Selama sakit, anda harus menghindari aktivitas atau pekerjaan yang terlalu berat. Bekerja terlalu keras hingga larut akan berdampak pada batuk anda.
Selain itu, anda akan mengalami kelelahan di malam hari, dan sistem kekebalan tubuh akan melemah. Padahal imunitas tubuh berperan penting dalam melawan penyakit penyebab batuk.***
