Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular misalnya stroke dan jantung. Penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Salah satu cara untuk mengontrol kolesterol adalah dengan memperhatikan apa yang dimakan. Tapi itu menjadi rumit ketika aturan makan sehat telah berubah selama bertahun-tahun.
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari thehealthy.com, berikut adalah makanan yang dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari
1. Alpukat
Mengganti lemak jenuh seperti yang ditemukan dalam produk hewani misalnya daging sapi, bacon, mentega, dengan lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda dari sumber nabati seperti alpukat, ternyata dampaknya pada kolesterol sangat besar.
Jenis kolesterol yang berkontribusi pada penumpukan plak yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri, menurun.
2. Salmon
Ikan adalah pilihan makanan terbaik lainnya. Ikan sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang memiliki efek menguntungkan pada kolesterol.
