Network
Baca Juga: 8 Tanda Penyakit Jantung Menyerang Wanita di Usia Muda, Pastikan Anda Tidak Merasakannya
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 2 jenis bahan yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat.
- Jenis Ikan dengan Kandungan Omega-3
Ikan yang banyak mengandung kandungan asam lemak omega-3 diketahui sudah banyak membantu berbagai pencegahan penyakit.
Asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan salmon, tuna, dan sarden adalah sumber yang kaya nutrisi untuk jaga kadar kolestrol baik dan buang koletsrol jahat.
Menurut Mayo Clinic, para ahli telah lama percaya bahwa asam lemak omega-3 pada ikan membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
Anda bisa konsumsi ikan jenis ini pada berbagai hidangan makanan Anda mulai dari makan siang hingga malam dengan batasan yang wajar.
Baca Juga: Pembahasan Soal IPA untuk SMP, Materi Fenomena Alam Abrasi Pantai
2.Bawang putih
Mudah ditemukan didapur, siapa sangka jika bawnag putih memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Penelitian menunjukkan, bawang putih bisa membantu menurunkan tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol darah.
