Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Persoalan kesehatan kerap menyerang manusia sejak usia muda hingga lanjut.
Tentu saja, sering dengan pertambahan usia, banyak yang baru mulai menyadari betapa pentingnya kesehatan bagi manusia.
Sebaiknya, kesadaran akan kesehatan dilakukan sedini mungkin untuk menghindari penyakit datang dimasa tua.
Mengingat tak semua penyakit bisa menyerang manusia pada usia lanjut saja, tentu anak muda juga sebaiknya mulai mengerti betapa pentingnya kesehatan diperhatikan sejak usia muda.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Salah satu penyakit yang kerap menyerang tanpa kenal usia adalah kolesterol tinggi.
Kolesterol yang tinggi bisa berakibat buruk bagi kesehatan manusia dengan menyumbat pembuluh darah dengan plak yang bisa menganggu kinerja organ tubuh manusia.
Makanan tinggi kolesterol merupakan penyebab paling umum mengapa kolesterol bisa naik dan menyerang siapapun.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan tinggi kolesterol dihindari agar tak terkena kolesterol tinggi secara mendadak.
Baca Juga: Perhatikan Makanan yang Direkomendasikan Untuk Penderita Diabetes, Cegah Agar Tak Kambuh Lagi
Tak hanya makan, ternyata ada kebiasaan-kebiasaan dari pola makan yang tak diduga yang bisa membantu menjaga tekanan kolesterol agar tetap normal.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut 5 kebiasaan tak terduga yang bisa membuat tekanan kolesterol tetap stabil dengan menjaga pola asupan makanan.
-
Menambah bubuk kayu manis dalam biji kopi
Dengan menambahkan kayu manis sebanyak setengah sendok makan dalam biji kopi, Anda bisa menjaga kadar kolesterol tetap aman dalam darah.
Penelitian di Pakistan menemukan fakta bahwa 6 gram kayu manis yang dikonsumsi dalam sehari mampu menurunkan kolesterol jahat pada penderita diabetes tipe 2.
Tak tanggung-tanggung, kadar kolesterol yang bisa turun mencapai hampir 30 persen dan mengurangi total kolesterol 26 persen.
Baca Juga: Perhatikan Makanan yang Direkomendasikan Untuk Penderita Diabetes, Cegah Agar Tak Kambuh Lagi
Untuk itu, Anda bisa mengkombinasikannya dnegan minuman kopi.
- Makan oatmeal untuk sarapan setiap pagi
Oat adalah jenis makanan gandum utuh yang memiliki khasiat luar biasa.
Konsumsi oat rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Waspadalah, Simak 5 Hal yang Harus Diketahui Tentang Diabetes Tipe 2, Mudah Menyerang Orang Dewasa
Hal ini karena oat merupakan makanan kaya akan serat larut yang disebut beta glukan yang menjaga tekanan kolesterol dalam darah.
Anda bisa makan oat setiap hari untuk sarapan.
- Gunakan madu sebagai pengganti gula
Jika biasanya Anda menambahkan gula tambahan dalam teh karena tak suka dengan rasa tawar, cobalah mulai menggantinya dengan madu.
Masu dikenal dengan khasiatnya yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Studi dari Dubai di Uni Emirat Arab menemukan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat bisa menurun pada orang sehat sesaat setelah konsumsi larutan madu.
Baca Juga: Cara Pengolahan Biji Kopi Metode Basah, yang Punya Harga Tinggi di Pasaran
Anda bisa konsumsi madu dikombinasikan dengan teh agar lebih nikmat.***
