Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kenaikan asam lambung atau dikenal sebaga GERD merupakan suatu kondisi di mana asam dari dalam lambung kembali ke permukaan menuju ke eksofagus.
Gejala asam lambung tinggi yaitu batuk kering, mual, suara serak, sering bersendawa atau sakit tenggorokan.
Jika anda memiliki asam lambung tinggi, maka salah satu solusi yakni menghindari beberapa jenis makanan dan minuman tertentu.
Selain itu anda juga bisa mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan beberapa gejala asam lambung naik.
Jenis minuman pemicu asam lambung tinggi meliputi kopi, cola, dan jus asam merupakan daftar minuman yang harus dihindari.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Untuk menurunkan dan meredakan asam lambung, berikut ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari Healthline 7 minuman yang bisa meredakan gejala asam lambung tinggi.
1. Teh Herbal
Teh herbal membantu meningkatkan sistem pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti terbentuknya gas dan rasa mual.
Cobalah teh herbal bebas kafein, tetapi hindari teh pepermint karena akan memicu asam lambung tinggi.
Teh herbal seperti teh kamomil, licorice, dan marshmallow dapat menjadi pengobatan herbal dalam meredakan asam lambung yang naik.
2. Susu Skim atau Susu Rendah Lemak
Susu skim memiliki lemak yang rendah sehingga cocok untuk penderita asam lambung tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Hari Ini Kamis, 19 November 2020, Zodiak Ini Rentan Terkena Stres
Berbeda dengan jenis susu sapi pada umumnya yang akan membuat asam lambung naik, susu skim merupakan alternatif untuk anda yang ingin meredakan asam lambung tinggi.
3. Minuman Sari Nabati/Susu Nabati
Jika anda termasuk memiliki kondisi intolerasi terhadap laktosa yang biasa ditemukan di dalam susu sapi dan mengalami kadar asam lambung meningkat jika meminum susu sapi, susu nabati atau sari dari tumbuhan merupakan solusi yang bagus.
Anda bisa mulai mengonsumsi sari kedelai, susu almond, santan kelapa dan lain sebagainya.
Susu almond memiliki komposisi alkalin yang bisa membantu menetralisir asam di dalam lambung dan meredakan gejala asam lambun tinggi.
4. Jus Buah Segar
Meminum jus buah jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel mungkin agak sedikit asam yang bisa memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Harga emas hari ini Kamis, 19 November 2020 di Pegadaian, Sebaiknya Borong Sekarang
Jus yang bisa menjadi solusi meredakan gejala asam lambung tinggi yaitu jus wortel, jus lidah buaya, jus kubis, jus bit, semangka, bayam, mentimun, dan jus pir.
5. Smoothie
Smoothies merupakan alternatif yang bagus mengatasi asam lambung tinggi, selain itu menyehatkan karena mengandung vitamin dan mineral.
Akan tetapi perhatikan saat membuat smoothie, gunakan buah yang mengandung asam rendah misalnya buah pir atau semangka, tambahkan juga sayuran hijau seperti bayam.
6. Air
Air memiliki pH netral yang bisa membantu meningkatkan pH menjadi basa ketika memakan jenis makanan yang tinggi asam.
Air merupakan alternatif yang cukup mudah, selain itu meminum air dalam jumlah tertentu dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV dan Trans 7 Hari Ini Kamis, 19 November 2020
7. Air Kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagi penderita asam lambung tinggi. Minuman ini sangat bagus sebagai sumber elektrolit seperti potasium yang membantu menyeimbangkan pH di dalam tubuh.***
