Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kandungan nutrisi di dalam buah-buahan bisa membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi.
Hal ini terjadi karena, buah-buahan mengandung tinggi serat, antioksidan, mineral, dan vitamin merupakan bahan alami bisa membantu mengurangi penumpukan asam urat.
Perlu diketahui sebelumnya, asam urat merupakan komponen alami yang ada di dalam tubuh secara alami. Namun, salah satu penyumbang terbesar kadar asam urat dalam tubuh berasal dari makanan yang mengandung purin.
Nah, senyawa bernama purin tersebut kemudian akan dipecah menjadi komponen asam urat sebagai sisa metabolisme tubuh.
Apabila asma urat di dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan oleh tubuh secara maksimal, maka perlahan asam urat akan mengendap pada persendian dan membentuk kristal asam urat.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Kristal-kristal asam urat tersebut kemudian akan menyebabkan rasa nyeri bagi penderitanya.
Salah satu cara menurunkan kadar asam urat yang tinggi bisa melalui makanan sehat yaitu buah-buahan.
Terdapat beberapa jenis buah yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh berkat kandungan nutrisi.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari healthshots.com, buah-buahan yang dapat membantu turunkan kadar asam urat dalam darah.
1. Jeruk
Buah jeruk tinggi akan kandungan vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu mempertahankan kadar asam urat dalam ambang normal di dalam tubuh. Vitamin C juga bermanfaat secara efisien dalam mengeluarkan asam urat berlebih.
Baca Juga: 15 Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi, Hindari Agar Asam Urat Tak Kambuh
2. Pisang
Mengkonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah rasa nyeri menyerang.
Secara alami, pisang sangat rendah akan kandungan purin sehingga dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin menurunkan asam urat.
3. Lemon dan Jeruk Nipis
Sama seperti buah jeruk, lemon dan jeruk nipis juga memiliki kandungan akan vitamin C serta asam sitrat yang cukup tinggi.
Kedua kandungan tersebut dapat berfungsi meredakan kadar asam urat tinggi dalam tubuh dengan cara mengeluarkan kadar asam urat berlebih melalui ekskresi.
Anda bisa menambahkan air perasan lemon atau jeruk nipis ke dalam segelas air putih. Selain bermanfaat menurunkan kadar asam urat, air ektrak lemon atau jeruk nipis bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan menjaga imunitas.
Baca Juga: 8 Watak Menurut Weton, Ada yang Angkuh hingga Akan Kaya Raya, Segera Cek Weton Anda
4. Apel
Apel mengandung tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar asma urat.
Kandungan serat akan menyerap asam urat berlebih dari darah dan mengeluarkannya dari dalam tubuh anda bersama sisa-sisa proses pencernaan.
Terlebih, apel kaya akan asam malat yang dapat menetralisir efek dari asam urat dalam tubuh
5. Ceri
Menurut penelitian buah ceri memiliki kandungan alami yang bersifat sebagai antiinflamasi yang disebut antosianin. Kandungan itu lah yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Buah ceri juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat yang bisa mengendap pada sendi anda dan merupakan penyebab utama terjadinya rasa sakit akibat nyeri.
Baca Juga: 6 Cara Redakan Efek Samping Statin, Obat Penurun Kolesterol yang Berbahaya
Tingkat penurunan kadar asam urat tinggi dengan buah-buahan secara alami terhadap setiap orang berbeda-beda. Untuk itu sebaiknya, selain melakukan diet ketat dan memakan buah-buahan, anda juga melakukan gaya hidup sehat, olahraga, dan berkonsultasi dengan dokter.***
