Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang sangat penting dilakukan bagi manusia.
Kesehatan menjadi kunci bagi manusia untuk menjaga hidupnya dalam keadaan baik.
Pentingnya menjaga kesehatan sejak muda akan berdampak pada kesehatan di masa tua.
Salah satu hal dari kesehatan yang harus diperhatikan adalah pola makan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Makanan menjadi faktor penting bagi kesehatan tubuh karena memiliki dampak langsung pada kerja organ tubuh manusia.
Mengingat tubuh manusia memiliki batas kadar tertentu dalam konsumsi sejumlah jenis kandungan dalam tubuh, maka menjaga kadar dalam batas normal merupakan hal penting.
Salah satunya menjaga kadar gula darah yang sangat perlu diperhatikan karena bisa menyebabkan diabetes apabila disepelekan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak dengan Rezeki Melimpah di Bulan Desember 2020, Apakah Kamu Salah Satunya?
Tanpa disadari, jenis makanan tinggi gula bisa menyebabkan berbagai penyakit yang berdampak pada tubuh.
Namun selain jenis makanan tinggi gula, Anda juga perlu perhatikan penyebab lainnya yang mungkin selama ini Anda anggap remeh namun miliki dampak buruk bagi gula darah Anda.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, berikut 3 penyebab gula darah naik selain makanan yang tinggi gula.
Baca Juga: Pengaruh Teknologi dalam Kelanjutan Hubungan Cinta, Cari Tahu Penyebabnya
- Melewatkan sarapan
Sarapan merupakan hal sepele yang kerap dianggap enteng sehingga banyak ornag yang merasa taka pa jika hal ini dilewatkan.
Tanpa disadari, sarapan yang dilewatkan begitu saja bisa membuat kemungkinan gula darah naik drastis.
Studi dalam Public Health Nutrition edisi 2015, menemukan bahwa orang dewasa dengan diabetes tipe 2 yang makan pagi terutama dengan makanan yang kaya protein dan lemak sehat mampu membuat kadar gula darah stabil sepanjang hari.
Baca Juga: Feng Shui: Tanaman Hias dalam Kamar Bawa Pengaruh Negatif, Sains Bilang Begini
Studi lain dari The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa makan lebih banyak saat sarapan namun dengan kalori yangs esuai kebutuhan bisa membuat berat badan turun, mengontrol gula darah, hingga menurunkan kebutuhan insulin.
- Makanan tinggi lemak
Selain makanan tinggi gula dalam karbohidrat, makanan tinggi lemak juga merupakan hal yang perlu jadi perhatian karena akan sangat mempengaruhi gula darah.
Memang lemak tidak secara langsung memengaruhi gula darah seperti karbohidrat, namun lemak mampu menyebabkan karbohidrat tersebut dicerna lebih lambat.
Baca Juga: Waspadai Batuk Kronis, Ketahui Penyebab dan Gejalanya agar Tak Menyesal
Selain itu, kandungan lemak dalam makanan tersebut juga mampu meningkatkan resistensi insulin.
- Kurang tidur
Istirahat yang kurang bisa membuat kesahatan manusia terganggu.
Dengan tidur yang berkualitas, secara tak langsung Anda telah membantu untuk mengontrol kadar gula darah pada diri Anda.
Kurang tidur ternyata bisa memberikan dampak buruk dalam hal peningkatan kadar kortisol yang menyebabkan resistensi insulin dan hiperglikemia.
Baca Juga: Rangkuman Pelajaran IPA SMP Sederajat, Materi Pemanasan Global
Itulah 3 hal penyebab gula darah naik selain makanan tinggi gula. Sebaiknya Anda mulai perhatikan hal ini dari sekarang sebelum terlambat di masa tua.***
