Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Blue light atau sinar biru merupakan salah satu dari sebagian sinar yang paling banyak dipancarkan oleh layar pada ponsel atau komputer.
Sinar biru adalah salah satu dari ketiga sinar yang menimbulkan warna putih pada matahari, kedua sinar lainnya adalah merah dan hijau.
Pernahkan anda mendengar atau melihat kata RGB? RGB merupakan singkatan dari Red Green Blue, dimana ketiga warna itulah yang menjadi warna dasar pada layar ponsel sehingga menimbulkan sinar biru dan sinar lainnya.
Dikatakan berbahaya bagi mata, karena sinar biru memiliki fakta-fakta sebagai berikut, seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dalam postingan yang diunggah kanal YouTube SISI TERANG pada 25 Mei 2021.
Baca Juga: 5 Teknologi Canggih Ciptaan Israel untuk Masa Depan
1. Urutan Terbawah pada Spektrum Cahaya Kasat Mata
Dalam urutan spektrum cahaya kasat mata, sinar biru berada di posisi paling bawah. Oleh karena itu, cahaya biru memiliki energi yang paling besar dan paling kuat dari merah dan kuning.
2. Cahaya dari Sinar Biru Dapat Langsung Tembus ke Mata
Kornea serta lensa pada mata manusia merupakan bagian yang paling efektif untuk mencegah masuknya sinar ultraviolet dari matahari. Sehingga, hanya sedikit atau sebagian kecil saja sinar matahari yang dapat masuk pada bagian sensitif mata atau retina.
Namun, beda halnya dengan sinar biru. Sinar biru dapat dengan leluasa masuk ke seluruh bagian mata terhalang kornea dan lensa.
Oleh sebab itu, penggunaan yang berlebihan pada ponsel dapat berakibat fatal pada kesehatan mata.
Baca Juga: Daftar Lengkap Turnamen PMPL SEA Season 3 PUBG Mobile, Indonesia Kerahkan 4 Tim
Dari kedua fakta tersebut, sinar biru bisa berakibat buruk bagi kesehatan mata apabila penggunaannya tidak dibatasi.
Maka, cara yang tepat untuk membatasi penggunaan ponsel yang baik dan benar adalah sebagai berikut.
- Usahakan untuk mengurangi penggunaan ponsel di malam hari, karena penggunaan sinar biru di malam hari menghambat produksi hormon melatonin. Sehingga anda tidak akan bisa tidur nyenyak saat malam hari, dan akan bangun dalam keadaan yang lelah.
- Aktifkan fitur blue light filter pada ponsel pintar anda, maka secara otomatis sinar biru pada ponsel anda berkurang dan hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata anda.
Baca Juga: 4 Ciptaan China yang Dianggap Gila, Salah Satunya Membuat Matahari Buatan
- Istirahat selama 15 menit setelah terus menatap monitor selama 45 menit. Hal ini bertujuan untuk meregangkan otot pada mata yang tegang.
- Gunakan kacamata warna kuning, karena kacamata warna kuning sangat efektif untuk menghindari masuknya cahaya biru secara langsung ke bagian mata yang sensitif.
Itulah beberapa tips dan trik yang dapat anda praktekan agar mata anda tetap terjaga kesehatannya meskipun anda sering menggunakan ponsel atau komputer dalam jangka panjang.****
