Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidur adalah aktivitas wajib yang harus dilakukan setiap hari untuk mengistirahatkan tubuh ketika lelah.
Namun, sebenarnya saat kita tidur otak kita cukup aktif. Inilah alasan mengapa kita sering bermimpi.
Terkadang saat kita bangun tidur, tidak ingat sama sekali apa yang kita alami di dunia mimpi. Tetapi terkadang kita menjadi sangat ingat tentang mimpi yang kita alami dan terasa kenyataan.
Baca Juga: Gegara Sepeda Motor Dipinjam Saudara, Seorang Anak Laporkan Ibu Kandungnya ke Polisi
Nah, ternyata saat kita mengalami mimpi yang terasa nyata itu disebut dengan Vivid Dream, yakni kondisi di mana mimpi terasa seperti nyata yang disebabkan stres, kecemasan, gangguan tidur, dan pengaruh obat-obatan, sebagaimana dikutip Ringtimes Banyuwangi dalam postingan yang diunggah akun Instagram @gosehat_ pada 26 Juni 2020.
Pernahkah kamu merasa saat bangun tidur, sangat mengingat mimpi yang kamu alami bahkan terasa seperti kenyataan?
Kondisi tersebut dinamakan Vivid Dream, ada beberapa penyebab yang bisa membuat seseorang mengalami hal ini:
Baca Juga: Nekat Minum Hand Sanitizer, 3 Orang Tewas, Lainnya Buta Permanen
- Stres atau kecemasan
- Gangguan Tidur
- Obat-obatan.
Untuk mengatasinya, inilah tips menurut The National Institute of Neurological Disorders and Stroke:
Baca Juga: Marak Pengambilan Paksa Jenazah Covid-19, ini Kata Presiden Jokowi
- Usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari
- Olahraga 20-30 menit per hari, tapi jangan dilakukan saat akan tidur
- Hindari kafein dan nikotin sebelum tidur
- Mandi air hangat atau membaca sebelum tidur
- Hindari cahaya terang dan suara keras saat tidur
- Jangan berbaring di tempat jika belum mengantuk.
Jika Vivid Dream sudah cukup mengganggu aktivitasmu, sebaiknya segera berkonsultasi ahlinya ya.***
