Network
1. Latihan Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu
Contoh latihan daya tahan otot lengan dan bahu adalah push up, pull up, dan handstand.
Setelah melakukan latihan ini biasanya akan merasa pegal dan otot-otot terasa bergerak.
Baca Juga: Ciri-Ciri Hewan Mamalia Aves Pisces Amfibi dan Reptilia, Materi IPA Kelas 7 SMP
Ini pertanda bahwa latihan yang kamu lakukan sudah memberikan dampak terhadap tubuhmu.
2. Latihan Daya Tahan Otot Tungkai
Contoh latihan daya tahan otot tungkai adalah lompat katak, squat jump, dan berlari-lari menaiki atau menuruni tangga berundak-undak.
Latihan jenis ini akan memacu denyut jantungmu dan melatih kekuatan oto-otot jantungmu.
3. Latihan Daya Tahan Otot Lengan
Jika kamu sering melakukan latihan jenis ini, maka tanganmu tidak akan kesemutan karena darah yang mengalir ke seluruh lenganmu akan lancar.
