Network
Sedangkan guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang.
Guling belakang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai dan dilakukan di lantai dengan bantuan matras.
Baca Juga: Pengertian Perdagangan Internasional, Materi IPS SMP Kelas 9 Halaman 196
Tujuan penggunaan matras adalah untuk menghindari adanya cedera.
Gerakan guling belakang memiliki manfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan menjaga kebugaran jasmani.
Adapun cara melakukan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut.
1. Posisi awal dilakukan dengan jongkok yang membelakangi matras dengan kedua kaki ditekuk di depan dada.
2. Setelah itu tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.
Baca Juga: Soal Ulangan Harian Bahasa Jawa Kelas 8 SMP, Materi Unggah-Ungguh Basa
3. Lalu letakkan panggul pada matras untuk persiapan melakukan guling depan.
