RINGTIMESBANYUWANGI – Investasi terbaik bagi manusia terletak pada kesehatan.
Kesehatan akan sangat berpengaruh pada masa sekarang hingga masa mendatang.
Menjaga kesehatan sejak dini merupakan hal yang wajib dilakukan orang agar saat masa tua penyakit tak mudah menyerang.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Salah satu kunci menjaga kesehatan adalah menjaga pola kebiasaan dan pola hidup.
Selain latihan fisik, menjaga pola makan dan kontrol jenis makanan merupakan hal yang harus sangat diperhatikan.
Salah satunya adalah menjaga konsumsi gula yang memiliki dampak bagi aliran darah manusia.
Baca Juga: Asam Urat Kambuh? Hindari Makanan Tinggi Purin Berikut Agar Kembali Normal
Konsumsi jenis gula tambahan dari makanan olahan yang sering jadi makanan yang lumrah dikonsumsi di masa kini.
Namun, makanan dengan gula berlebih bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh jadi tak terkendali dan sebabkan diabetes dalam jangka panjang.
Tak hanya jenis makanan olahan, buah-buahan pun banyak yang memiliki kandungan gula tinggi yang harus Anda batasi konsumsinya.
Untuk itu, konsumsi buah berjenis rendah gula merupakan pilihan yang baik bagi Anda jika tak ingin gula darah melonjak seketika.
Baca Juga: Pengobatan Diabetes yang Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Hanya Konsumsi Buah-buahan Ini
DIlansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 5 jenis buah rendah gula yang aman dikonsumsi agar gula darah tak naik seketika.
- Jambu Biji
Buah jambu biji merupakan buah yang memiliki kadar gula rendah yakni hanya sekitar 5 gram gula saja dalam satu buahnya. Selain itu, terdapat kandungan serat sekitar 3 gram yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Anda bisa nikmati jambu biji dengan cara apapun asal tak menambahkan gula tambahan.
- Raspberry
Buah jenis berry yakni raspberry memiliki serat yang sangat banyak yakni skeitar 8 gram per cangkirnya.
Selain itu, kandungan gula yang dimiliki secangkir raspberry juga hanya sekitar 5 gram.
Baca Juga: Pengobatan Diabetes yang Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Hanya Konsumsi Buah-buahan Ini
Ini artinya, konsumsi secangkir raspberry sangat aman untuk kesehatan gula dan membantu proses pencernaan Anda lebih baik.
Anda bisa menjadikan buah ini sebagai cemilan di sore hari.
- Pepaya
Selain enak dan murah, buah yang terkenal sangat membantu melancarakan pencernaan manusia ini ternyata memiliki kadar gula rendah yakni hanya sekitar 6 gram gula dalam separuh papaya kecil.
Untuk itu, konsumsi papaya termasuk aman bagi penderita diabetes dan jaga gula darah terkontrol aman.
Anda bisa menjadikan papaya sebagai cemilan sore.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Pilih Mata pada Gambar dan Kenali Kepribadian Tersembunyi Anda
- Stroberi
Buah yang asam dan bercita rasa kaya ini aman dikonsumsi penderita diabetes karena hanya memiliki sekitar 7 gram kandungan gula.
Anda bisa menambahkan potongan stroberi pada salad yang lezat.
- Alpukat
Selain dikenal dengan kandungan kolesterol baiknya, ternyata buah alpukat juga merupakan jenis buah yang rendah gula dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan mencegah kadar gula darah tak naik.
Baca Juga: Ketahui 7 Pakan Terbaik Untuk Burung Kenari
Satu buah alpukat hanya mengandung 1,33 gram gula saja.
Nah itulah 5 jenis buah yang rendah gula dana man dikonsumsi agar gula darah tak melonjak seketika.***