RINGTIMESBANYUWANGI – Menjaga kesehatan sejak dini merupakan kunci terjaminnya kelangsungan hidup dimasa mendatang.
Menjaga pola latihan fisik, kebiasaan baik, hingga menerapkan pola makan yang sehat menjadi kunci yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh sehat dan terhindar daris serangan penyakit.
Seperti diketahui, banyak orang dengan usia lanjut menyesali gaya hidup tak sehat yang diterapkannya sejak saat muda dan menyebabkan penyakit yang menjangkit di usia tua.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Salah satu penyakit tersebut adalah diabetes yang dipicu dari makanan tinggi gula yang konsumsinya tak diperhatikan sejak dini.
Makanan tinggi gula merupakan penyebab yang paling umum dari datangnya penyakit diabetes dan lonjakan gula darah.
Untuk itu, menjaga jenis makanan sehat dan menghindari makanan dengan kadar gula wajib dihindari jika tak ingin kadar gula darah melonjak drastis.
Lantas, apa saja makanan yang bisa menyebabkan gula darah tinggi dan diabetes dalam jangka panjang?
Baca Juga: 3 Makanan Terburuk bagi Penderita Asam Urat, Bikin Asam Urat Kambuh dan Sulit Disembuhkan
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD,berikut 5 makanan tinggi gula yang wajib Anda hindari agar tak membuat gula darah naik dan sebabkan diabetes.
- Gula Tebu
Jenis gula tebu menjadi salah satu makanan yang tak terduga mengandung kandungan gula tinggi.
Gula tebu juga kerap ditemukan dalam jenis makanan kemasan dan minuman ringan seoerti soda.
Tanaman tebu yang bergula mengandung sukrosa yang akan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa yang bisa menimbulkan respon pada insulin.
Baca Juga: 15 Makanan Tinggi Purin Ini Bikin Asam Urat Naik dan Kambuh Seketika, Segera Hindari
Untuk itu, hindari jenis olahan gula tebu ini.
- Madu
Madu sering dijadikan makanan pengganti gula pasir yang tersedia didapur. Namun ternyata, Anda perlu membatasi jumlah konsumsi madu karena mengandung gula tinggi.
Bukan tak boleh, Anda harus membatasi jumlah konsumsi madu yang memang berasal dari manis alami dan bergizi.
- Sirup Jagung
Jenis sirup yang biasa ditemukan di supermarket mengandung gula yang amat tinggi. Jika tak diperhatikan jumlahnya, minuman ini bisa sebabkan lonjakan gula darah tinggi yang sebabkan gula darah melonjak tinggi.
Baca Juga: Tanpa Obat, 3 Cara Alami Untuk Menurunkan Kolesterol, Mudah Dilakukan di Rumah
Fruktosa yang tinggi juga bisa menyebabkan gejala obesitas semakin tinggi.
- Jenis Buah
Tak hanya pada makanan olahan, makanan sehat sejenis buah juga banyak yang memiliki kandungan gula yang membuat lonjakan pada gula darah Anda.
Gula alami pada buah tertentu seperti mangga baiknya Anda hindari dulu agar tak sebabkan kadar gula darah melonjak seketika.
- Gula Kelapa
Gula kelapa dan gula aren menjadi jenis gula yang dipakai sebagai alternatif pengganti gula pasir.
Namun tetap saja, baiknya Anda perhatikan jenis takaran yang Anda ambil untuk konsumsi jenis gula ini agar tak buat kadar gula darah naik.
Baca Juga: Meskipun Sering Hilang dengan Sendirinya, Simak Pengobatan Rumahan Untuk Meredakan Diare Berikut
Gula aren adalah pemanis yang ebrasal dari nira pohon aren yang memiliki manis alami.***