RINGTIMES BANYUWANGI – Jika anda menderita asam lambung tinggi, menghindari sejumlah makanan tertentu akan sangat membantu agar asam lambung tak kambuh.
Kondisi asam lambung naik kembali ke eksofagus ini biasa disebut dengan GERD. Gejala yang biasa anda rasakan yaitu rasa ingin muntah dan rasa mua, batuk kering, sakit tenggorokan, rasa penuh pada perut, bersendawa atau cegukan, kesulitan menelan, dan munculnya benjolan pada tenggorokan.
Makanan dan minuman merupakan salah satu hal pemicu asam lambung tinggi yang perlu diperhatikan.
Jenis makanan tertentu misal yang mengandung asam tinggi, pedas, berlemak merupakan beberapa jenis makanan yang perlu diwaspadai.
Apabila anda tidak ingin kondisi asam lambung menjadi lebih buruk karena naik, lebih baik menghindari jenis makanan berikut ini, seperti dilansir dari laman Health Line oleh Ringtimesbanyuwangi.com.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
1. Tomat dan Buah Jeruk
Jenis buah dan sayuran tertentu akan menyebabkan gejala asam lambung tinggi menjadi lebih buruk, terutama pada makanan yang mengandung tinggi asam.
Jika anda memiliki kondisi asam lambung tinggi lebih baik untuk mengurangi atau menghindari golongan buah dan sayur meliputi, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, saus tomat, dan saus salsa.
Hindari jenis buah dan makanan yang mengandung asam tinggi dan usahakan membatasi konsumsinya.
2. Cokelat
Cokelat mengandung bahan disebut metilxantin yang bisa melemahkan LES sehingga akan membuat asam lambung naik ke eksofagus dengan mudah.
3. Makanan Digoreng
Gorengan dan makanan berlemak akan menyebabkan LES (Sfinger Eksofagus Bawah) melemah, hal ini akan membuat asam di dalam lambung mengalir ke eksofagus. Makanan jenis ini juga mencegah perut menjadi kosong.
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk untuk Otak, Turunkan Daya Ingat hingga Sebabkan Demensia
Makan makanan mengandung tinggi lemak membawa risiko gejala kenaikan asam lambung semakin tinggi, untuk itu batasi asupan dari jenis makanan ini akan membantu asam lambung tetap normal.
4. Bawang Putih, Bawang Bombay, dan Makanan Pedas
Makanan jenis ini biasa menyebabkan rasa terbakar atau panas pada bagian dada yang disebut heartburn.
Golongan bumbu dapur ini dapat meningkatkan kadar asam lambung pada penderitanya. Utuk itu batasi konsumsinya agar tidak berakhir menyesal.
Meskipun begitu, biasanya jenis bawang-bawangan yang masih mentah lah yang dapat meningkatkan asam lambung.
5. Mint
Rasa segar pada mint yang biasa anda rasakan pada permen karet dan penyegar nafas juga dapat memicu kenaikan gejala asam lambung. Hal ini disebabkan karena mint dapat melemahkan LES sehingga memudahkan asam dari dalam lambung naik ke permukaan.
Baca Juga: Perburuk Kondisi Kadar Gula Darah, 4 Golongan Makanan Ini Bisa Picu Diabetes Tipe 2
6. Kafein
Kopi mengandung tinggi kafein yang bisa memicu asam lambung meningkat. Untuk itu hindari kopi akan meredakan gejala asam lambung, terutama kopi di pagi hari.***