RINGTIMES BANYUWANGI - Pisang adalah makanan paling enak dan kaya nutrisi yang merupakan bagian tak terpisahkan dari rumah tangga India.
Anda bisa memakan buah ini dalam berbagai bentuk, baik mentah, smoothie, atau bahkan keripik.
Tapi tahukah Anda bahwa banyak manfaat kesehatan dari pisang yang dapat mengubah hidup Anda?
Tidak banyak yang mengetahui bahwa pisang merupakan pembangkit tenaga vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin A, B, kalium dan magnesium.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Itu berarti Anda dapat menikmati sejumlah manfaat, termasuk tingkat tekanan darah yang terkontrol, pengelolaan berat badan, pencernaan yang lebih baik, dan kesehatan jantung yang baik.
Terlebih lagi, ini secara instan meningkatkan energi, dan hanya mengandung 90 kalori per potong.
Saat Anda memikirkan resep luar biasa menggunakan pisang, berikut empat alasan mengapa Anda harus memasukkan anugerah alam ini ke dalam makanan Anda seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthshots.com.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Pisang adalah makanan berserat, magnesium dan kaya kalium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda tidak seperti yang lain.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Ginjal, Hindari Sekarang Juga
Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh Harvard School of Public Health, mengonsumsi pisang dapat membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).
Kalium dalam pisang membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, dan menjaga otak tetap waspada. Kalium dalam pisang juga membantu dalam mengatur tingkat tekanan darah.
2. Mempercepat penurunan berat badan
Pisang memiliki kalori yang relatif sedikit, dan itu berita luar biasa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Waspada, 5 Gejala Khawatir Batu Ginjal yang Harus Anda Ketahui, Cegah Sebelum Terlambat
Pisang berukuran rata-rata memiliki lebih dari 90 kalori, dan mengandung banyak serat. Serat cenderung memperlambat pencernaan, dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
3. Meningkatkan pencernaan
Pisang mengandung banyak air dan serat, yang sangat bagus untuk kesehatan pencernaan Anda. Serat larut menyerap air, dan itu membantu menjaga tinja Anda tetap lembut. Ini juga dapat membantu meningkatkan pergerakan tinja melalui saluran pencernaan Anda.
Terlebih lagi, dalam daftar manfaat kesehatan pisang Anda bisa menambahkan kemampuan untuk membantu mengisi elektrolit seperti kalium yang sering hilang saat Anda menderita diare atau muntah.
Baca Juga: Bukan Hanya Menurunkan Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Lain Minum Teh Hijau Untuk Anda
Ini juga mengandung pati resisten (terutama jika menggunakan pisang hijau yang kurang matang) yang meningkatkan penyembuhan usus.
4. Membantu anemia
Pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu mengatasi anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan jumlah sel darah merah yang signifikan.
Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, kandungan zat besi yang tinggi pada pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu melawan anemia.
Baca Juga: Agar Gula Darah Terkendali, Konsumsi 5 Sumber Karbohidrat Sehat Ini, Penderita Diabetes Wajib Tau
Selain itu, vitamin B6 yang ada dalam pisang mengatur kadar glukosa darah, yang juga dapat membantu mereka yang menderita anemia.***