RINGTIMES BANYUWANGI – Sehat adalah kunci kelangsungan hidup bahkan dianggap sebagai investasi berharga seumur hidup bagi manusia.
Menjaga kesehatan artinya memberikan penghargaan pada tubuh demi menjamin terhindar dari risiko paparan berbagai penyakit dimasa tua.
Tak hanya menjangkit manusia di masa tua, penyakit bisa datang pada manusia tanpa mengenal usia. Untuk itu, menjaga kesehatan menjadi hal penting yang harus diperhatikan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Manusia bisa menjaga pola hidup sehat dengan rutin melakukan aktivitas fisik dan konsumsi jenis makanan yang sehat.
Dewasa ini, memiliki pola makan yang sehat sepertinya menjadi tantangan tersendiri yang susah dijalankan. Banyaknya olahan makanan yang beredar dijual di pasaran dengan kalori tinggi dan kaya lemak trans hingga gula ini akan memberikan dampak buruk bagi tubuh dalam jangka panjang.
Makanan jenis olahan ini susah dihindari padahal memiliki efek buruk. Salah satunya makanan tinggi gula yang bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes.
Baca Juga: Gula Darah dan Kolesterol Jahat Turun Signifikan, Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini
Diabetes terjadi akibat lonjakan kadar gula darah dalam tubuh manusia yang terjadi dalam waktu lama akibat konsumsi makanan tinggi gula yang tak terkontrol.
Untuk itu, memilah jenis makanan yang rendah kandungan gula menjadi hal penting bagi penderita diabetes untuk mencegah kadar gula darah melonjak seketika.
Tak hanya jenis makanan olahan, makanan sehat seperti buah pun hari diperhatikan. Sebagian buah banyak yang memiliki kandungan gula tinggi. Sebaiknya, konsumsilah jenis buah yang rendah kandungan gula.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari My Food Data, berikut 5 buah dengan yang terendah kandungan gula dan harus dikonsumsi bagi penderita Diabetes.
Baca Juga: 3 Bahan Dapur Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Seketika, Cukup Rebus dan Langsung Minum
- Alpukat
Alpukat terkenal dengan kemampuannya mengganti kadar kolesterol jahat dalam tubuh menjadi kadar kolesterol yang baik.
Tak hanya baik bagi kolesterol, ternyata alpukat juga amat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Hal ini karena buah alpukat merupakan jenis buah yang memiliki kadar gula sangat rendah. Dalam 100 gram alpukat, terdapat sekitar 0,7 gram gula saja. Rekomendasi yang baik untuk dikonsumsi!
Baca Juga: Daun Anggrek Ada Bintik Hitam? Segera Atasi Sebelum Terlambat
- Belimbing
Buah tropikal ini menawarkan sensasi asam yang lezat dengan daging buahnya yang berair. Ternyata, belimbing masuk dalam daftar buah dengan kandungan gula paling rendah yang sangat aman Anda konsumsi agar kadar gula darah tak melonjak.
Dalam 100 gram belimbing, terdapat sekitar 4 gram gula saja. Buah ini menjadi rekomendasi buah yang baik dimakan penderita diabetes.
- Stroberi
Terakhir, Anda konsumsi jenis buah berry yang menawarkan kelezatan rasa asam dan gurih yang mampu memberikan banyak vitamin pada tubuh.
Baca Juga: Bawa Hoki Feng Shui, Tanaman Hias Berikut Dipercaya Mengalirkan Rezeki untuk Pemiliknya
Anda konsumsi buah stroberi sebagai cemilan yang bisa dimakan saat sore hari. Dalam 100 gram stroberi, hanya terdapat sekitar 4,9 gram gula saja.***