RINGTIMES BANYUWANGI- Kurma adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan kita yang meningkatkan banyak kondisi kesehatan dan juga membantu menurunkan berat badan.
Kurma adalah buah manis dari tanaman kurma yang bisa dimakan. Buah-buahan ini telah menjadi makanan pokok di Timur Tengah dan Lembah Indus selama ribuan tahun.
Kurma memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga menjadi makanan camilan yang enak.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Telur, Simak Langkahnya
Maka dari itu, perlu mengonsumsi kurma secara rutin. Jika Anda memiliki 3 tanggal setiap hari, maka itu akan bekerja secara ajaib untuk tubuh meningkatkan banyak masalah kesehatan.
Jadi, inilah cara memasukkan tanggal ke dalam rencana diet penurunan berat badan Anda. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Pinkvilla tanggal 13 Desember 2020
Penurunan berat badan dengan kurma. Kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang secara efektif membantu menurunkan berat badan. Begini caranya:
Baca Juga: Wajib Tau, 7 Cara Mudah untuk Menurunkan Berat Badan saat Tidur
1. Kurma mengandung serat atau karbohidrat baik yang membuat Anda merasa kenyang. Ini juga mencegah lonjakan tiba-tiba glukosa darah dan penyerapan lemak.
2. Mereka memiliki asam lemak tak jenuh yang mengurangi peradangan yang bertanggung jawab atas obesitas, resistensi insulin, diabetes, dan lain-lain. Jadi, asam lemak membantu menurunkan berat badan.
3. Ini adalah sumber protein potensial yang memuaskan rasa lapar Anda sehingga membantu penurunan berat badan dengan mengurangi rasa lapar yang tiba-tiba. Protein juga penting untuk membangun dan memperbaiki otot.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun? Jangan Lakukan 6 Kesalahan Ini saat Latihan
4. Kurma memiliki antioksidan yang membuat Anda aman dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Mereka mengeluarkan racun, meningkatkan pencernaan dan metabolisme yang merupakan kunci penurunan berat badan.
Ada banyak cara menarik untuk membuat kurma lebih enak seperti berikut:
Baca Juga: 6 Cara Menghentikan Kebiasaan Makan yang Buruk dan Menggagalkan Diet
1. keluarkan bijinya dari dalamnya dan isi dengan kenari atau buah kering lainnya.
2. Anda juga dapat menambahkan kurma cincang ke salad dan atau makanan penutup apa pun untuk menghindari gula rafinasi.
3. Tambahkan kurma ke susu, custard, yoghurt, saus celup, kue, dan lain-lain. Tapi pastikan tidak menggunakan gula rafinasi di dalamnya.
Baca Juga: Penyebab Pusing saat Diet Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya
Baik untuk memiliki 4-6 kurma setiap hari untuk memuaskan gigi manis tanpa memiliki kalori yang buruk. Ini pada akhirnya akan membantu menurunkan berat badan.
salah satunya adalah Diet kurma dan susu. Ini adalah jenis diet unik di mana hanya perlu makan 2 buah kurma dan susu dalam sarapan dan makan 2 kurma untuk makan siang dan makan malam dengan makanan lengkap.
Tetapi bicarakan dengan ahli gizi sebelum mengonsumsinya.***