RINGTIMES BANYUWANGI – Masa pertumbuhan dan perkembangan otak anak akan sangat menentukan kemampuan berpikirnya dimasa depan kelak. Salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan perkembangan kecerdasan otak anak yaitu dengan memilih makanan terbaik.
Kandungan nutrisi dalam makanan dapat berperan cukup penting bagi kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan baik untuk tubuh maupun untuk otak anak.
Maka dari itu, jangan sepelekan makanan maupun camilan yang anda sajikan untuk anak-anak anda, karena jika nutrisi tubuh tidak terpenuhi, hal ini akan berpengaruh pada kemampuan daya fokus dan tentunya terhadap kesehatan mereka juga.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman WebMD pada 31 Desember 2020, 6 makanan terbaik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.
1. Telur
Protein di dalam telur mampu membantu anak-anak lebih berkonsentrasi menurut seorang ahli.
Cara penyajiannya pun cukup mudah, yakni masak telur dengan cara diorak-arik, digoreng, maupun direbus pada waktu sarapan atau sebagai kudapan di sore hari maka makanan ini akan meningkatkan perkembangan otak anak anda.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Menyapih Bayi dari Ketergantungan ASI, Efektif Tanpa Rewel
2. Greek Yogurt
Lemak merupakan hal yang penting untuk kesehatan otak. Greek yogurt yang penuh akan lemak mengandung cukup tinggi protein yang dapat menjaga sel-sel dalam otak tetap dalam kondisi yang bagus, sehingga dapat mengirim maupun menerima informasi.
Cukup sajikan greek yogurt untuk anak anda pada saat makan siang dengan ditambahkan sereal, buah-buahan, maka makanan satu ini dapat menjadi alternatif camilan yang penuh dengan nutrisi.
Anda juga dapat menambahkan coklat chips sebagai tambahan agar anak Anda menyukai makanan ringan ini.
Baca Juga: Bikin Wanita Cepat Hamil, Konsumsi 5 Makanan Peningkat Kesuburan
Nutrisi pada makanan olahan susu ini mengandung nutrisi untuk menjaga ingatan agar tetap tajam dengan cara melancarkan aliran darah menuju ke otak.
3. Sayuran Hijau
Sayuran merupakan salah satu makanan yang selalu memberikan dampak terbaik bagi kesehatan tubuh terutama untuk perkembangan otak anak.
Anda bisa menambahkan sayuran seperti bayam dan sayur kale yang penuh akan nutrisi folat dan vitamin, yang bermanfaat untuk mencegah penurunan daya ingat atau kepikunan pada masa depan kelak.
Baca Juga: 3 Air Rebusan untuk Turunkan Kadar Gula Darah, Cukup Olah Daun Seperti Ini
Sayur kale merupakan pilihan makanan terbaik karena mengandung tinggi antioksidan dan komponen gizi lainnya yang membantu sel-sel otak baru untuk tumbuh.
4. Ikan
Ikan selalu menjadi pilihan nomor satu jika membahas manfaatnya untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
Ikan merupakan sumber vitamin D dan omega-3 yang sangat bagus untuk perkembangan otak anak. Nutrisi tersebut dapat melindungi otak dari penurunan kemampuan otak dan kehilangan daya ingat.
Baca Juga: Berikut Hal yang Dapat Menurunkan IQ, Segera Hindari Sebelum Daya Ingat Melemah
Anda bisa menyajikan jenis ikan salmon, tuna dan jenis ikan sarden yang kaya akan omega 3.
Omega 3 sangat bagus untuk perkembangan otak anak. Nutrisi ini dapat meningkatkan fungsi otak sehingga anak akan bisa menjadi lebih fokus untuk belajar.
5. Kacang dan Biji-bijian
Camilan atau makanan ringan dari kacang-kacangan atau biji-bijian merupakan rekomendasi terbaik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.
Baca Juga: 7 Gejala Penyakit Tulang dan Sendi Akibat Gula Darah Tak Terkontrol
Kaya akan protein, asam lemak sensial, vitamin dan mineral, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat meningkatkan suasana hati dan menjaga sistem saraf dalam kondisi yang prima.
Anda bisa menyajikan kacang maupun biji-bijian dalam bentuk selai kacang, kuaci biji bunga matahari, kacang sangrai, kacang almond, mente, dan lain sebagainya sebagai camilan sehat untuk anak yang mampu meningkatkan perkembangan kecerdasan otak anak.
6 Buah Apel dan Plum
Anak-anak selalu menyukai makanan yang cenderung manis saat mereka sedang lesu.
Baca Juga: Bikin Pikun Lebih Cepat, 9 Makanan yang Menyebabkan Kehilangan Memori
Untuk itu, buah apel dan plum merupakan makanan yang mudah disajikan dan mengandung antioksidan yang membantu melawan penurunan kemampuan otak pada anak.
Cara penyajiannya pun cukup mudah, yakni cukup menyajikannya sebagai makanan ringan. Selain kaya akan antioksidan, buah ini juga kaya akan serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.
Makanan terbaik untuk tingkatkan perkembangan dan kecerdasan otak anak yaitu jenis makanan yang mengandung nutrisi sehat dan seimbang, sehingga anak Anda bisa tumbuh dengan cehat dan cerdas di kemudian hari.***