RINGTIMES BANYUWANGI – Stroke termasuk salah satu jenis penyakit yang bisa menyebabkan kematian. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara efektif mencegah stroke yang bisa dilakukan bila tak ingin terkena stroke, salah satunya berhenti merokok.
Umumnya, penyakit stroke terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah dan berdarah, atau saat ada penyumbatan suplai darah ke otak.
Sehingga Anda harus waspada terhadap gejala yang ditimbulkan stroke, jika Anda tak ingin terkena stroke, bahkan bisa menjadi cara efektif mencegah penyakit stroke.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Sebaiknya Anda segera ke dokter untuk memeriksakan diri atau berkonsultasi ketika merasakan atau mengalami gejala penyakit stroke.
Jika gejala stroke tersebut tidak segera diobati dan memperoleh penanganan yang tepat, bisa membuat stroke menjadi semakin parah.
Bahkan jika penyakit stroke dibiarkan tanpa adanya pengobatan apapun, stroke akan menyebabkan kematian.
Baca Juga: Tanda Asam Urat Menyerang Usia Remaja, Segera Waspadai dan Cegah Sejak Dini
Selain melakukan pengobatan dan perawatan, Anda juga dapat mengambil cara efektif untuk membantu mencegah penyakit stroke kambuh dan semakin parah.
Pada dasarnya, cara efektif untuk mencegah penyakit stroke adalah dengan menjalani gaya hidup sehat.
Sehingga Anda bisa melakukan cara efektif mencegah stroke, bila tak ingin terkena stroke.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 3 Januari 2021, berikut cara efektif mencegah penyakit stroke yang bisa dilakukan bila tak ingin terkena stroke.
1. Berhenti Merokok
Umumnya, cara efektif mencegah stroke yang paling utama adalah dengan berhenti merokok.
Sehingga jika Anda merokok, berhenti sekarang akan menurunkan risiko terkena penyakit stroke. Cara ini terbukti efektif bisa Anda dilakukan bila tak ingin terkena stroke.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Mendadak, Salah Satunya Hindari Makanan Manis
2. Konsumsi Alkohol dalam Jumlah Sedang
Selanjutnya, cara efektif mencegah stroke yang bisa dilakukan bila tak ingin terkena stroke yaitu konsumsi alkohol dalam jumlah sedang.
Jika Anda minum alkohol secara berlebihan, bisa segera coba untuk kurangi asupan alkohol Anda, jika tak ingin terkena penyakit stroke.
Hal ini disebabkan karena konsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan menjadi pemicu Anda terkena penyakit stroke.
Baca Juga: 3 Jenis Pemicu Kadar Asam Urat Tinggi dan Kambuh Mendadak
3. Menjaga Berat Badan Tetap Rendah
Menjaga berat badan tetap rendah dan pada tingkat yang sehat termasuk salah satu cara efektif mencegah penyakit stroke.
Pada umumnya, menjadi gemuk atau kelebihan berat badandapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit stroke.
Pada dasarnya, terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatur berat badan Anda untuk menurunkan risiko terkena penyakit stroke.
Baca Juga: 2 Jenis Obat Asam Urat, Bantu Meredakan Nyeri dan Mencegah Asam Urat Kambuh
Hal yang bisa Anda lakukan sebagai cara efektif menjaga berat badan, seperti makan makanan yang penuh dengan buah dan sayuran; makan makanan rendah kolesterol, lemak trans, dan lemak jenuh.
Sehingga bila Anda tak ingin terkena penyakit stroke, sebaiknya menjaga berat badan tetap rendah.
4. Mendapatkan Pemeriksaan
Disamping itu, cara efektif mencegah penyakit stroke yang paling penting yaitu dengan mendapatkan pemeriksaan yang tepat.
Baca Juga: Tak Bikin Asam Urat Kambuh, Konsumsi 4 Makanan Rendah Purin Berikut
Sebaiknya, Anda tetap perlu menjaga kesehatan Anda untuk meminimalisir risiko terkena penyakit stroke.
Selain itu juga pastikan untuk mengambil cara efektif untuk mengelola kesehatan Anda, seperti periksakan kolesterol dan tekanan darah Anda; bicaralah dengan dokter Anda tentang mengubah gaya hidup Anda.
Meskipun begitu, cara efektif lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit stroke yaitu diskusikan pilihan pengobatan Anda dengan dokter Anda; tangani masalah jantung yang mungkin Anda miliki; serta jika Anda menderita diabetes, segera ambil langkah-langkah untuk mengelolanya.
Baca Juga: 3 Obat Asam Urat, Bantu Meredakan Nyeri dan Rasa Sakit Akibat Asam Urat Tinggi
Pada dasarnya, melakukan semua cara efektif mencegah penyakit stroke ini akan membantu Anda memiliki kondisi yang lebih baik bila tak ingin terkena stroke.***