RINGTIMES BANYUWANGI – Siapa sih yang tidak suka air kelapa? Apalagi air kelapa menjadi salah satu obat menyegarkan untuk penderita diabetes.
Air kelapa menjadi minuman alami yang dapat dengan mudah anda temukan. Dengan rasanya yang manis, enak, padat nutrisi, dan rendah kalori, air kelapa menjadi minuman terbaik untuk penderita diabetes.
Inilah mengapa, air kelapa direkomendasikan sebagai obat menyegarkan untuk penderita diabetes, atau bagi mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Stylecraze.com, Senin 11 Januari 2021, berikut manfaat minum air kelapa sebagai obat menyegarkan untuk penderita diabetes.
1. Padat nutrisi
Air kelapa kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan asam amino esensial yang tinggi. Satu cangkir air kelapa mengandung 5,8 mg vitamin C, 0,1 mg riboflavin, 57,6 mg kalsiun, 60 mg magnesium, 600 mg kalium, 252 mg natrium, dan 0,3 mg mangan.
Nutrisi tersebut akan membantu kadar gula darah anda tetap terkendali.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Merk Susu Terbaik untuk Penderita Diabetes, Cek Apa Saja
2. Kaya serat dan sedikit karbohidrat
Memiliki kendali atas asupan karbohidrat dan gula, sangatlah penting bagi penderita diabetes. Seperti yang diresepkan dokter, penderita diabetes harus memiliki pola makan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Inilah manfaat air kelapa sebagai obat menyegarkan untuk penderita diabetes. Ia mengandung tinggi serat dan rendah karbohidrat, yang mampu menjaga kadar gula darah anda untuk tetap terkontrol.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Penderita diabetes seringkali mengalami sirkulasi darah yang buruk. Sehingga, mereka sering mengalami mati rasa pada kaki, penglihatan kabur, dan gagal ginjal.
Baca Juga: 3 Zodiak Pria yang Paling Dinginkan Kaum Wanita, Anda Mungkin Salah Satunya
Dengan mengonsumsi air kelapa, dapat mengurangi kondisi tersebut dengan cukup efisien. Air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan memperlebar pembuluh darah, serta menyembuhkan gangguan diabetes yang disebut aterosklerosis.
4. Menjaga berat badan
Bagi penderita diabetes, penting untuk menjaga berat badan agar tetap normal. Air kelapa memiliki kemampuan untuk itu.
Ia mampu mencegah rasa lapar yang tidak perlu, dan membuat anda makan lebih sedikit.
Baca Juga: 3 Weton yang Punya Hoki dan Nasib Paling Bagus di 2021 Menurut Primbon Jawa
Selain itu, air kelapa mengandung asam lemak Omega-3, dan antioksidan yang keduannya sangat penting untuk menjaga kadar gula dan berat badan.
5. Memiliki indeks glikemik rendah
Alasan air kelapa menjadi obat menyegarkan untuk penderita diabetes adalah karena indeks glikemiknya rendah.
Ia memiliki beban glikemik 3, dan tidak akan menyebabkan lonjakan langsung dalam kadar gula darah anda.
Baca Juga: 10 Buah Ramah Diabetes, Obat Terbaik untuk Kadar Gula Darah Anda
Selain itu, kandungan magnesium dalam air kelapa dapat meningkatkan sensivitas insulin pada individu.
Itulah berbagai manfaat air kelapa sebagai obat menyegarkan untuk penderita diabetes. Sertakan minuman ini dalam rutinitas harian anda, dan lihat sendiri hasilnya.***