RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis makanan yang tinggi akan kandungan gula menjadi hal penting terutama bagi penderita diabetes.
Makanan tinggi gula bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak naik dan sebabkan diabetes di masa mendatang.
Jika Anda sudah mengidap diabetes, Anda tak boleh anggap sepele mengenai makanan tinggi gula.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Dewasa ini, menjaga asupan makanan memang terbilang susah. Hal ini karena banyaknya makanan tinggi kalori beredar dan lumrah dikonsumsi.
Seakan-akan aman, siapa sangka jika makanan yang tinggi kalori ini bisa sebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Bukan masalah kesehatan biasa, bahkan penyakit serius bisa mendatangi tubuh saat manusia tak memperhatikan kesehatannya.
Salah satunya adalah penyakit diabetes yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Obat Alami untuk Menghilangkan Nyeri Haid, Olah Daun Kelor Seperti Ini
Diabetes bisa dipicu dari berbagai faktor. Namun, penyebab paling tinggi datang dari makanan yang tinggi kandungan gula dan dikonsumsi secara terus menerus.
Untuk itu, penderita diabetes baiknya mengkonsumsi segala jenis makanan yang rendah gula dan menghindari makanan yang tinggi akan kandungan gula.
Lantas, apa saja makanan yang tinggi gula dan harus diwaspadai sehingga tak sebabkan gula darah melonjak?
Baca Juga: 6 Jenis Obat Batuk Alami yang Berpotensi Menyembuhkan
Dilansir Ringtimesbanyuwagi.com dari Benefits Bridge United Concordia pada 13 Januari 2021, berikut 5 makanan sehat tinggi gula yang harus diwaspadai sejak dini.
1. Buah Pisang
Pisang merupakan jenis makanna yang mengandung potasium dan sangat baik bagi tubuh. Bukan tak boleh mengkonsumsinya, namun akan lebih baik jika Anda membatasinya.
Konsumsilah pisang dnegan cara tak berlebihan dan diolah dengan sehat.
2. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang baik bagi tubuh. Namun kebanyakan makan jeruk pula tak baik.
Baca Juga: 6 Jenis Obat Batuk Alami yang Berpotensi Menyembuhkan
Jeruk termasuk makanan sehat yang tinggi gula dan harus Anda batasi konsumsinya.
3. Wortel
Wortel menjadi jenis sayur yang sangat baik bagi kesehatan mata. Sayangnya, sayur ini mengandung gula yang membuat Anda harus memperhatikan porsi penyajiannya.
Olahlah juga wortel dengan tepat dan cara yang sehat
4. Produk Susu Kemasan
Susu terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi dan sangat baik bagi kesehatan tulang.
Baca Juga: 3 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Jadi Obat Pencegah Kanker dan Jantung
Harus diketahui bahwa banyak susu kemasan yang beredar dipasaran mengandung gula tinggi yang bisa membahayakan tubuh jika dikosunmsi tak terkontrol.
5. Jus Buah Kemasan
Terlihat sehat, berbagai jus buah kemasan justru bisa jadi malapetaka bagi penderita diabetes.
Jus buah dalam kemasan jadi salah satu makanan sehat tinggi gula yang banyak tak diketahui orang.
Sebaiknya konsumsilah jus buah yang dibuat sendiri. Selain lebih aman, Anda bisa mengetahui kemurnian sari buahnya.
Baca Juga: 5 Kandungan Apel Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan, Obat Kaya Nutrisi
Itulah 5 makanan sehat yang tinggi kandungan gula. Batasi konsumsinya ya!***