RINGTIMES BANYUWANGI - Buah semangka terkenal dengan rasanya yang segar dan manis, serta memiliki kandungan air yang banyak.
Biasanya, kebanyakan orang hanya memakan daging buah semangka saja dan membuang kulitnya.
Tak banyak orang tahu, kulit semangka memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, kalori rendah, vitamin B6, kalium, magnesium. Setiap 3 cm kulit semangka mengandung 1,8 kalori. Kulit semangka juga memiliki serat yang bagus untuk dijadikan sebagai camilan.
Buah semangka hampir mirip dengan mentimun, baik kulit dan buahnya bisa dimakan semua.
Kulit semangka bisa dikonsumsi dalam bentuk jus semangka, acar, tumis kulit semangka, salad, manisan, ataupun dimakan langsung dengan buahnya.
Baca Juga: 4 Buah Penghancur Batu Ginjal, Segera Makan Nanas dan Semangka
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 3 Februari 2021, berikut deretan manfaat kulit semangka untuk kesehatan tubuh anda:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Kulit buah semangka dapat membantu mengontrol tekanan darah . Semangka juga berpotensi sebagai zat diuretik yang sering diresepkan untuk penderita tekanan darah tinggi.
Kandungan citrulline dalam kulit buah semangka membuat tekanan darah menjadi stabil.
Baca Juga: 10 Makanan Penguat Imun Tubuh, Segera Makan Semangka
2. Serat Tinggi
Jika anda sedang diet, maka disarankan konsumsi kulit buah semangka karena mengandung kaya akan serat. Ada beberapa manfaat serat bagi tubuh seperti:
- Serat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar
- Membantu menurunkan kolestrol dan gula darah
- Konsumsi banyak makanan berserat juga mencegah lapar lebih lama
3. Meningkatkan Energi Saat Olahraga
Kulit semangka dapat meningkatkan oksigen ke otot dan berpotensi meningkatkan kinerja tubuh saat olahraga.
Kandungan di dalam kulit semangka juga mencegah nyeri otot saat berolahraga. Untuk itu, cobalah konsumsi kulit semangka, bisa diolah menjadi acar.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Semangka, Mencegah Heat Stroke hingga Menurunkan Berat Badan
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kulit semangka mengandung vitamin C yang membantu merangsang produksi sel darah putih dan kebutuhan harian vitamin C dapat menjadi benteng pertahanan kekebalan tubuh anda.
5. Bantu Meningkatkan Libido
Kulit semangka membantu disfungsi ereksi ringan pada pria. Kulit semangka juga memiliki kandungan citrulline yang dapat melebarkan pembulu darah dan meningkatkan kinerja seksual.
Cobalah anda konsumsi kulit semangka ini dengan dijadikan jus buah semangka.***