RINGTIMES BANYUWANGI - Makanan merupakan kebutuhan utama dalam kehidupan. Ada makanan yang pencegah stroke dan jantung. Ada pula yang buruk untuk kesehatan.
Karenanya kita harus pandai memilah dan memilih, mana makanan pencegah stroke dan jantung, maupun makanan yang memperburuk resiko stroke dan jantung.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada tanggal 3 Februari 2021 mengenai makanan pencegah stroke dan jantung.
Baca Juga: 5 Makanan Super Pencegah Gangguan Otak, Sering Konsumsi Bayam Salah Satunya
1. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh ini kaya vitamin E yang mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jadi, termasuk dalam makanan pencegah serangan jantung dan stroke.
2. Anggur, Kismis, dan Prune
Makanan pencegah stroke ini mengandung salisilat alami yang merupakan agen pengencer darah.
Jadi, anda bisa meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak karena mereka mengencerkan darah.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Mencegah Kerusakan Saraf, Segera Konsumsi Hati Ayam
3. Minyak zaitun
Makanan pencegah stroke ini memiliki sifat pengencer darah dan baik untuk jantung dan otak. Sehingga mampu mencegah stroke dan melindungi jantung
Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang membersihkan racun dari darah dan mengandung asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan.
4. Delima
Makanan ini kaya akan berbagai enzim alami yang mencegah pembentukan gumpalan darah dan juga melarutkannya.
Karena itu, risiko serangan jantung dan stroke akan berkurang. Ini juga membantu mengencerkan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Manfaat Labu Sebagai Pengobatan Alami Diabetes, Simak Penjelasannya
5. Berries
Makanan pencegah stroke dan jantung satu ini meningkatkan sirkulasi darah karena mengurangi peradangan dan mengeluarkan racun dari darah.
Anda dapat mengonsumsi jus berry secara teratur untuk membantu mencegah stroke dan serangan jantung. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang merupakan pengencer darah alami.
6. Jahe
Minum teh jahe untuk mengencerkan darah dan mencegah pembentukan gumpalan yang menyumbat darah ke otak dan jantung.
Ini bagus untuk jantung dan otak karena meningkatkan sirkulasi. Ini juga mengurangi peradangan tubuh dan melemaskan otot.
Baca Juga: Cegah dan Obati Diabetes Hanya dengan Jahe, Segera Sediakan di Rumah
7. Bawang putih
Makanan ini juga melarutkan gumpalan darah di pembuluh darah yang dapat membatasi aliran darah ke jantung dan otak.
Ini membantu mengencerkan darah dan meningkatkan sirkulasi. Anda dapat mengonsumsi kapsul bawang putih atau menambahkan bawang putih ke dalam makanan.
Dengan mengkonsumsi bawang putih akan mengurangi resiko stroke dan jantung.
8. Kacang almond dan kenari
Makanan pencegah stroke dan jantung berikutnya adalah kacang almond dan kenari yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu juga membuat pengencer darah. Mereka juga mengurangi peradangan dan mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk jantung dan otak.
Baca Juga: Gangguan Tidur Meningkatkan Risiko Stroke, Jangan Lagi Begadang
9. Makanan yang mengandung vitamin E
Makanan ini mencegah pembentukan gumpalan darah. Mereka meningkatkan sirkulasi dan mencegah risiko serangan jantung dan stroke.
Makanan ini juga mencegah agregasi platelet atau trombosit. Biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji bunga matahari dan kacang tanah dan lain sebagainya, serta mengandung vitamin E.
10. Kunyit
Bumbu dapur satu ini dapat menghilangkan kolesterol dan plak dari darah, sehingga bisa membuatnya encer.
Baca Juga: 5 Makanan Super Pencegah Gangguan Otak, Sering Konsumsi Bayam Salah Satunya
Selain itu, hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki sifat penyembuhan dan anti-inflamasi, dan mencegah pembekuan darah sehingga melindungi jantung dan otak.
11. Cabe rawit
Makanan ini mengandung beberapa zat alami yang mencegah pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi. Ini mencegah risiko serangan jantung termasuk stroke.***