RINGTIMES BANYUWANGI - Semua orang mungkin pernah mengalami depresi, hal ini sangat umum terjadi. Depresi membuat fisik dan emosional terganggu dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Depresi umumnya terjadi karena tekanan, lingkup pertemanan yang tidak sehat, pola hidup, masalah percintaan dan masih banyak lagi. Mengalami depresi yang tidak terkontrol akan membahayakan dan bisa menyebabkan bunuh diri.
Jika anda mengalami depresi yang berulang-ulang bisa menyebabkan mudah marah, stres, putus asa, mengalami gangguan kecemasan, bahkan jatuh sakit.
Depresi bisa terjadi secara tiba-tiba di lingkungan pekerjaan atau saat melakukan kegiatan sehari-hari.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Thehealthy pada 4 Februari 2021, berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan depresi.
Baca Juga: Inilah 4 Makanan Sehat yang Mampu Menghilangkan Stres dan Depresi
1. Makan makanan olahan (Junk Food)
Makanan cepat saji sangat rata-rata enak untuk dijadikan camilan sehari-hari. Tetapi di balik makanan enak ini dapat memiliki resiko depresi yang tinggi.
Pola makan yang buruk sejenis mie instan dan keripik juga dapat mempengaruhi sel-sel baik pada otak, untuk itu sebaiknya anda menghentikan kebiasaan ini.
2. Menghabiskan banyak waktu sendirian
Menghabiskan waktu sendiri tanpa bertemu siapapun tentu pernah dialami banyak orang. Namun, hal ini akan menyebabkan anda merasa bosan dan dapat meningkatkan depresi.
Dengan bertemu dengan teman, keluarga, atau orang lain dalam hidup, anda akan mengatasi depresi.
3. Main sosial media berlebihan
Saat ini, teknologi semakin canggih dan berkembang dengan cepat yang bisa membantu anda berkomunikasi dengan jarak jauh.
Anda pun bisa share kehidupan sehari-hari melalui aplikasi media sosial seperti Instagram, Facebook, Twitter.
Baca Juga: Cara Mengelola Depresi dan Stres Selama Pandemi dengan Rutinitas Harian
Terlalu berlebihan menggunakan sosial media bisa mengalami menurunnya rasa percaya diri, mudah depresi dan buruk bagi otak anda.
4. Menghabiskan waktu dengan orang negatif
Menjaga diri dari teman atau orang lain itu sangat penting. Biasanya hal-hal buruk seperti komentar kritis dan negatif hanya membuat anda merasa tertekan dan depresi.
Maka dari itu, bentuk hubungan anda dengan orang-orang positf agar merasa lebih nyaman.
5. Tidur larut malam
Tidur terlalu malam dapat menimbulkan pikiran negatif dan mudah depresi, tidur yang ideal 7-8 jam per hari, jika anda bisa tidur lebih awal maka dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik.***