Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada berbagai makanan sehat yang berkhasiat untuk menghilangkan stres hingga depresi.
Depresi ataupun stres bisa disebabkan oleh banyak hal salah satunya lingkungan sekitar. Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres yakni dengan mengonsumsi makanan sehat.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa gejala orang yang sedang depresi sedang hingga berat menjadi membaik ketika mengonsumsi makanan yang lebih sehat selama 12 minggu.
Baca Juga: Cara Mengelola Depresi dan Stres Selama Pandemi dengan Rutinitas Harian
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Lifehack pada Senin, 1 Februari 2021, berikut ini makanan sehat yang dapat menghilangkan stres hingga depresi.
1. Sayuran
Seperti yang kita ketahui, sayuran adalah makanan yang menyehatkan dan ternyata juga berkhasiat untuk menghilangkan stres dan depresi.
Sayuran yang memiliki daun gelap mengandung folat yang dibutuhkan oleh orang-orang yang sedang mengalami depresi.
Baca Juga: Waspadai, Sering Marah hingga Depresi Bisa Memicu Penyakit Jantung
Sayuran juga mengandung berbagai vitamin yang dapat menjaga fungsi otak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
