RINGTIMES BANYUWANGI – Vaksin bukan satu-satunya cara. Anda bisa melawan Covid-19 dengan banyak konsumsi makanan dan minuman peningkat imun atau kekebalan tubuh.
Meskipun tidak ada makanan pasti yang bisa menghentikan virus Covid-19, namun beberapa makanan dan minuman ini menurunkan risiko anda untuk terkena virus tersebut.
Selain melakukan tindakan pencegahan, disarankan untuk memperkuat imun tubuh dengan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin C.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Eatthis.com, Jumat 5 Februari 2021, berikut makanan dan minuman yang bantu melawan virus Covid-19.
1. Sup ayam
Makanan ini sangat cocok dikonsumsi di musim hujan karena memberikan efek hangar dan nyaman pada tubuh.
Menurut University of California Los Angeles, sup ayam memiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan pada saluran pernapasan saat terserang flu.
Baca Juga: Mencegah Stroke di Usia 40 Tahun, Cukup Konsumsi 6 Makanan Berikut
Selain itu, sup ayam bisa meningkatakan imun tubuh, sehingga anda tidak mudah terserang penyakit akibat bakteri atau virus.
2. Teh Jahe
Peradangan dapat melemahkan imun tubuh. Untuk mengobati peradangan dan flu, teh jahe adalah salah satu minuman terbaik.
Para peneliti menyimpulkan bahwa sifat antiinflamasi teh jahe adalah kunci utama dalam melawan flu dan virus lainnya.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Kanker, Hindari Konsumsi Daging Gosong
Minum teh jahe secara rutin dapat meningkatkan imun anda, sehingga tak mudah terserang penyakit.
3. Madu murni
Tidak hanya rasanya yang manis, madu murni dapat membantu meredakan beberapa gejala flu.
Menurut penelitian, madu bertindak sebagai antibakteri yang membunuh semua kuman di tubuh yang bisa menyebabkan anda sakit.
Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung maupun diencerkan dengan air hangat.
4. Tomat
Salah satu makanan untuk membantu melawan Covid-19 adalah tomat. Tomat mengandung vitamin C yang tinggi.
Baca Juga: Cara Meratakan Perut Buncit dengan Cepat, Cukup Konsumsi Ramuan Ini Secara Rutin
Satu tomat ukuran sedang mengandung lebih dari 16 miligram vitamin C, yang terbukti sebagai bahan bakar untuk sistem imun tubuh.
Menurut penelitian, vitamin C terbukti menjadi bagian penting dari kekuatan fagosit dan sel T-tubuh, yang keduanya merupakan komponen utama sistem kekebalan.
Peneliti juga mengatakan bahwa kekuranga nutrisi ini dapat melemahkan sistem kekebalan dan menurunkan ketahanan terhadap patogen tertentu yang menyebabkan penyakit.
5. Bayam
Bayam termasuk salah satu makanan peningkat imun yang dapat membantu melawan Covid-19.
Baca Juga: Kemangi Jadi Obat Herbal untuk Obati 5 Penyakit Berikut
Bayam dikemas dengan serat pengatur pencernaan, dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan imun, mengurangi gejala penyakit, serta mencegah flu.
6. Telur
Telur, terutama kuningnya merupakan sumber nutrisi peningkat imun tubuh. Telur mengandung vitamin D yang penting dalam memperkuat kekebalan.
Menurut penelitian dalam jurnal JAMA, orang yang mengonsumsi vitamin D setiap hari, memiliki risiko kecil terkena flu atau infeksi saluran pernapasan dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya.
7. Jeruk
Buah satu ini kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan imun. Menurut penelitian, vitamin C membantu emncegah flu musim dingin, serta mempercepat penyembuhan.
Itulah tujuh makanan peningkat imun yang membantu tubuh anda untuk melawan Covid-19, dan berbagai penyakit lainnya yang disebabkan oleh virus.***