RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda salah satu penderita refluks asam atau kondisi asam lambung naik, sebaiknya Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan.
Beberapa makanan dapat menyebabkan asam lambung naik dan dakmbuh. Tentu ini akan sangat mengganggu Anda.
Jika selama ini Anda gemar mengonsumsi makanan peda, hentikan mulai sekarang. Makanan pedas merupakan salah satu pantangan bagi penderita asam lambung.
Selain itu, masih ada beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan asam lambung Anda mudah kambuh.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari laman Boldsky dan The Healthy pada 6 Februari 2021, berikut enam makanan dan minuman yang harus Anda hindari jika Anda salah satu penderita asam lambung.
Baca Juga: 8 Hal Penyebab Asam Lambung Naik, Stop Konsumsi Obat Pereda Nyeri
2. Jagung
Jagung tersedia dalam berbagai variesi, seperti popcorn dan jagung rebus. Jagung manis segar mengandung dua jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.
Hal itu membuat jagung sulit dicerna bagi sebagian orang. Berondong jagung terasa seperti camilan ringan dan sehat, tetapi sebenarnya padat yang dapat mengganggu pencernaan.
Baca Juga: 4 Bahan Pembersih Paru-paru, Perokok Aktif dan Pasif Bisa Coba Jahe
Itu juga mengganggu perut Anda yang mengidap asam lambung tinggi.
Tepung jagung utuh dan tortilla jagung tampaknya lebih dapat ditoleransi oleh kebanyakan orang.
Jenis buah beri ini sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Sebenarnya jenis buah ini kaya akan antioksidan, tetapi memiliki gula alkohol yang disebut poliol.
Poliol sulit dicerna dan dapat menyebabkan beberapa masalah serius jika perut Anda sensitif, termasuk jika Anda punya asam lambung tinggi.
Buah beri meliputi blackberry, stroberi, dan blueberry.
6. Beberapa kacang
Kebanyakan kacang baik untuk perut, tetapi pistachio dan kacang mete kaya akan fruktan dan galacto-oligosaccharides, keduanya adalah makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi.
Hazelnut dan almond sedikit lebih tinggi di makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi daripada beberapa kacang lainnya.
Jadi makanlah dalam jumlah terbatas, yaitu 10 kacang atau 1 sendok makan selai kacang per porsi.
Kacang yang harus dihindari meliputi, kacang pistachio, kacang mete, hazelnut, dan almond.
Selain itu, Anda juga harus menghindari susu almond, yang dibuat dengan almond dalam jumlah besar.***