RINGTIMES BANYUWANGI – Tingginya kadar asam lambung memicu berbagai masalah dengan gejala tertentu seperti rasa nyeri hingga sensasi panas seperti terbakar hingga kerongkongan.
Apabila terus dibiarkan, tingginya kadar asam lambung bisa memicu serangan jantung bahkan mengakibatkan kerusakan pada dinding lambung.
Untuk itu, dokter biasanya akan merekomendasikan jenis obat tertentu untuk membantu menurunkan tingginya kadar asam lambung. Selain itu, Anda dapat juga dapat mencoba beberapa cara untuk menurunkan tingginya kadar asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Baca Juga: 9 Kebiasaan Pemicu Asam Lambung, Dianggap Sepele Seperti Makan dengan Cepat
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari berbagai sumber pada 6 Februari 2021, berikut adalah beberapa cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan tinginya kadar asam lambung tanpa menggunakan obat.
1. Makan dengan porsi yang kecil
Untuk membantu menurunkan kadar asam lambung tanpa menggunakan obat dan bahkan bisa menjadi permanen, Anda bisa mencoba makan dengan porsi kecil.
Makan dalam porsi kecil dimaksudkan untuk mengurangi beban perut Anda sehingga tidak harus bekerja keras untuk mencerna makanan Anda.
Makan dengan porsi kecil sepanjang hari dan lebih sering justru adalah cara yang terbaik untuk menurunkan gejala asam lambung.
2. Menghindari pemicu
Jika Anda tahu pemicunya, seperti makan-makanan pedas dan asam seperti jeruk cara terbaiknya adalah dengan menghindarinya sejauh mungkin.
Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkannya, cobalah membuat buku harian makanan. Anda bisa mencoba untuk menggunakan aplikasi catatan di telepon Anda sehingga lebih mudah dan simpel.
Baca Juga: 4 Tanda Asam Lambung Semakin Parah, Bau Mulut hingga Gigi Keropos
Dengan cara ini Anda dapat hal-hal dan jenis makanan atau minuman apa saja yang dapat memicu kadar asam lambung naik dan bahkan membuatnya menjadi lebih buruk.
Hal ini adalah salah satu cara terbaik yang bisa Anda coba untuk menghindari asam lambung meningkat yang menyiksa.
3. Tidak makan sebelum tidur
Jika Anda adalah salah satu orang yang terbiasa makan sebelum tidur, usahakan untuk tidak berbaring dalam waktu tiga jam setelah makan.
Hal ini justru akan membuat perut Anda membutuhkan waktu untuk memulai proses pencernaan dan memindahkan makanan ke dalam usus yang memicu asam lambung Anda.
Jika Anda sangat rentan dengan asam lambung, pastikan Anda tidak makan yang berdekatan dengan jarak tidur Anda. Cara ini bisa Anda coba untuk menurunkan kadar asam lambung.
Baca Juga: 9 Kebiasaan yang Menyembuhkan Asam Lambung Secara Permanen, Hindari Pakaian Ketat
4. Mengindari pakaian ketat
Menghindari oakaian yang ketat di sekitar perut cara terbaik untuk menurunkan kadar asam lamnbung Anda.
Pasalnya, pakaian ketat dapat menekan perut dan memaksa asam lambung keluar ke kerongkongan, yang menyebabkan rasa mulas. Untuk itu pastikan Anda tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat yang menekan perut dan memicu asam lambung naik.
Itulah beberapa cara terbaik yang dapat Anda coba untuk menurunkan kadar asam lambung tanpa obat.***