RINGTIMES BANYWUANGI – Mengetahui jenis makanan yang tertinggi kadar kolesterol menjadi hal penting mengingat banyaknya jenis makanan yang tak disadari jadi penyebab risiko penyakit.
Seperti diketahui, kolesterol menjadi hal yang dapat membahayakan kesehatan baik jangka pendek dan panjang melalui berbagai makanan yang miliki kadar kolesterol tertinggi.
Kolesterol tinggi yang terapat dalam makanan bisa memicu buruknya kesehatan menyerang manusia.
Banyaknya jenis makanan tinggi kalori ini susah untuk ditolak karena memang sangatlah lezat. Kelezatan itu membuat manusia tak bisa menghindar untuk mengkonsumsinya.
Baca Juga: 6 Penyebab Kolesterol Semakin Tinggi dan Betah di Tubuh, Hindari Penggunaan Microwave
Namun tanpa disadari, jenis makanan tinggi kalori itu bisa memicu berbagai kesehatan yang terganggu. Kandungan gula, garam, hingga lemak trans tinggi bisa memicu berbgaai risko penyakit timbul dan mendera tubuh.
Risiko penyalit itu tak main-main karena bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, hingga hipertensi dan meyebabkan kematian.
Untuk itu, Anda harus mengontrol jenis makanan yang miliki kadar kolesterol tertinggi agar tak menyebabkan risiko kematian meningkat.
Perlu diingat, makanan berkoleterol tinggi yang harus dijauhi disini adalah jenis koelsterol LDL atau jahat, untuk itu Anda harus konsumsi makanan dengan kolesteorl HDL yang cukup sehingga kolesterol jahat bisa menurun.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi
Lalu apa saja makana yang tertinggi kadar kolesterol?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari My Food Data pada 9 Febaruari 2021, berikut jenis makanan tertinggi kadar kolesterol yang harus Anda waspadai.
1. Makanan Cepat Saji
Mengkonsumsi jenis makanan cepat saji apalagi untuk sarapan menjadi hal buruk yang tanpa disadari sering dilakukan banyak orang.
Jenis makanan cepat saji yang terdapat di restoran mengandung 121 mg kolesterol buruk dalam 200 kalori makananya!
Dalam artian untuk satu porsi, Anda bisa menerima 456 mg kolesteorl jahat! Hal ini sangat buruk!
2. Jeroan
Jeroan seperti organ hati ayam, sapi, hingga jenis hewan lainnya tak hanya memiliki purin tinggi namun juga kolesteorl yang amat tinggi.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Terbukti Turunkan Kolesterol dan Diabetes
Dalam satu porsi hati domba, Anda bisamendapat 419 mg kandungan koelsterol jahat yang bisa menyebabkan risiko kematian jika dimakan tak terkontrol lho!
3. Paha Ayam
Bagian ayam yangberserat seperti dada memang sangat baik dikosnusmi. Namun bagian ayam yang memiliki lemak seperti apa ayam jadi sumber makanan tertinggi kadar kolesterol yang harus Anda hindari.
Dalam satu tungkai paha ayam yang dibakar kadar kolesterolnya bisa mencapai 328 mg.
Nah itulah 3 makanan tertinggi kadar kolesterol yang ahrus Anda hindari segera agar tak sebabkan risiko kematian meningkat.
Baca Juga: 3 Suplemen Penurun Kolesterol Terbaik di Pasaran untuk Cegah Stroke dan Gagal Jantung
Konsumsi kolesterol berlebih bisa membuat risiko sakit pada organ jantung dan pembuluh darah.***