RINGTIMES BANYUWANGI – Adapun cara sederhana dalam meningkatkan kesuburan sperma pria, yaitu dengan mengikuti pola makanan sehat.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, anda dapat meningkatkan kesuburan sperma, serta meningkatkan jumlah sperma secara alami.
Jadi, apa saja daftar makanan peningkat kesuburan sperma tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Parenting.firstcry.com, Jumat 12 Februari 2021, berikut beberapa makanan untuk meningkatkan kesuburan sperma pria.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
1. Telur
Salah satu makanan yang sering kita konsumsi ini ternyata mampu meningkatkan jumlah dan kesuburan sperma.
Telur kaya akan vitamin E dan protein, yang keduanya membantu pergerakan sperma. Mengonsumsi telur juga membantu melindungi sperma dari radikal bebas, sehingga meningkatkan potensi terjadinya pembuahan.
Selain itu, telur mengandung seng yang dapat emningkatkan motilitas sperma.
Baca Juga: 6 Kesalahan Pria saat Berhubungan Seks, Salah Satunya Tak Cukup Pemanasan
2. Bawang putih
Bumbu dapur satu ini selain dapat mencegah kanker, ternyata juga dapat meningkatkan produksi sperma di skrotum.
Bawang putih mengandung allicin yang diperlukan untuk merangsang sirkulasi darah ke bagian kanan.
Darah yang mengalir bebas ke organ seksual akan melindunginya dari kerusakan. Kandungan enzim selenium dalam bawang putih dapat membantu meningkatkan motilitas sperma.
3. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang baik untuk meningkatkan kesuburan sperma pria. Hal ini karena bayam membantu mengatur banyak aktivitas dalam tubuh anda.
Baca Juga: 6 Makanan Peningkat Hormon Testosteron, Mendukung Kesuburan Pria
Sayuran hijau ini juga dapat membantu produksi sperma. Kandungan asam folatnya sangat penting untuk perkembangan sperma.
4. Asparagus
Makanan sumber vitamin C ini membantu melindungi sperma dari radikal bebas. Selain itu, asparagus juga membantu meningkatkan jumlah sperma, dan kemungkinan reproduksi dengan membantu mereka berenang menuju sel telur.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam menjadi salah satu makanan yang bisa anda pilih untuk meningkatkan jumlah sperma. Kandungan biji kakao dalam cokelat kaya akan antioksidan.
Baca Juga: 4 Vitamin Peningkat Kesuburan Pria dan Wanita, Mendukung untuk Cepat Hamil
Selain itu, cokelat hitam mengandung enzi, L-Arginine yang membantu meningkatkan volume sperma.
6. Kacang kenari
Selain bagus untuk meningkatkan kesehatan otak, kacang kenari juga dapat membantu meningkatkan kesuburan serta jumlah sperma.
Mengandung tinggi asam lemak omega-3, membuat kenari bermanfaat dalam meningkatkan vitalitas sperma.
7. Pisang
Buah pisang menjadi salah satu makanan untuk meningkatkan kesuburan sperma. Pisang kaya akan vitamin B1, C, dan magnesium yang dapat meningkatkan mobilitas sperma, serta membantu produksi sperma.
Baca Juga: 5 Alasan Wanita Harus Melakukan Masturbasi, Ternyata Bagus untuk Kesehatan
8. Pisang
Buah pisang menjadi salah satu makanan untuk meningkatkan kesuburan sperma. Pisang kaya akan vitamin B1, C, dan magnesium yang dapat meningkatkan mobilitas sperma, serta mebantu produksi sperma.
9. Tiram
Tiram tinggi akan kandungan seng yang bagus untuk meningkatkan motilitas sperma. Dengan mengonsumsi tiram, mereka akan merangsang sistem reproduksi dengan menyediakan glikogen dan taurin.
10. Delima
Buah delima dikenal bisa meningkatkan gairah seks. Selain itu, sifat antioksidannya dapat membantu meningkatkan kesuburan dan kualitas produksi sperma.
Anda bisa mengonsumsi delima secara mentah maupun bentuk jus sebanyak dua hari sekali.
11. Tomat
Tomat adalah makanan kesuburan yang bagus. Tomat mengandung likopen yang merupakan antioksidan, yang dapat meningkatkan struktur dan aktivitas sperma.
Konsumsi tomat secara teratur untuk meningkatkan kesuburan sperma pria.***