RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah atau glukosa.
Banyak larangan makanan untuk penderita diabetes, paling umum penderit diabetes dilarang makan makanan mengandung gula tinggi.
Penderita diabetes disarankan banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti beragam jenis sayuran.
Baca Juga: Ciri-Ciri Wanita Mudah Terkena Pelet Pemikat, Wanita Harus Tahu
Namun, tidak semua sayuran bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes karena beberapa sayuran juga memiliki kandungan kadar gula yang tinggi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Sehat Secara Alami pada 13 Februari 2021, berikut deretan sayuran berbahaya bagi penderita diabetes:
1. Kentang
Kentang dikenal sebagai pengganti nasi. Sayuran yang tumbuh di dalam tanah memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan gula darah salah satunya adalah kentang.
Konsumsi kentang harus dihindari karena termasuk sayuran berpati.
2. Wortel
Wortel memiliki kandungan gula yaitu sukrosa, yang sama seperti gula pasir biasa.
Maka dari itu, penderita diabetes dilarang konsumsi sayuran jenis wortel. Jika ingin konsumsi wortel jangan terlalu banyak.
3. Buncis
Sama seperti kentang, buncis juga termasuk makanan berpati yang harus dihindari dan batasi konsumsinya.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Terbukti Turunkan Kolesterol dan Diabetes
4. Jagung
Jagung manis memiliki kandungan rasa manis tinggi dibanding jagung biasa.
Namun, keduanya tidak baik di konsumsi bagi penderita diabetes, karena jangung termasuk golongan sayuran berpati.
5. Ubi
Segala jenis ubi harus dihindari, terutama ubi yang memiliki rasa manis seperti ubi ungu dan ubi kuning.
Semua jenis ubi juga memiliki kandungan pati yang tinggi, namun jumlah patinya masih lebih rendah dari kentang.
6. Tomat
Tomat adalah jenis buah, namun bisa dikategorikan sebagai sayuran. Tomat sebenarnya memiliki rasa manis yang kuat dengan dominan asam.
Untuk penderita diabetes hindari makan tomat mentah atau pun tomat yang ada di dalam makanan.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi
7. Bawang Bombay
Biasanya bawang bombay sering digunakan untuk berbagai masakan. Selain rasanya yang enak, bawang bombay ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi.
Sebaiknya anda menghindari konsumsi bawang bombay. ***