RINGTIMES BANYUWANGI - Keinginan memiliki anak tentunya sudah menjadi tujuan dan harapan terbesar bagi pasangan yang sudah melangsungkan pernikahan.
Bahkan setelah menikah mereka sudah merencanakan program hamil. Ada banyak cara atau usaha yang dilakukan salah satunya adalah menerapkan pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan berkonsultasi ke dokter.
Bahkan beberapa diantaranya juga banyak yang mengkonsumsi vitamin untuk kesuburan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemungkinan hamil.
Baca Juga: Hari Single Sedunia, Saatnya Apresiasi Dirimu
Konsumsi makanan bergizi seimbang dan memenuhi berbagai asupan nutrisi, termasuk vitamin adalah cara termudah agar cepat hamil.
Pemenuhan kebutuhan nutrisi tentu akan mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk tingkat kesuburan. Apa saja vitamin agar cepat hamil dan meningkatkan kesuburan?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, Selasa 16 Januari 2021 berikut jenis vitamin kesuburan wanita dan pria agar cepat hamil.
1. Vitamin B
Yaitu vitamin B3, B6, B9, dam B12, tetapi yang lebih menunjang kesuburan dan sangat berperan penting adalah B6 dan B9 dalam menunjang kehamilan.
Baca Juga: Alat Tes Kesuburan Wanita untuk Membantu Program Hamil
Vitamin B6 ini hubungannya dengan kadar homosestein di dalam tubuh. Kalau homoseistein di dalam tubuh tinggi akan menyebabkan resiko jantung dan stroke.
Namun hubungannya dengan program hamil jika homoseistein tinggi akan mempengaruhi ovulasi. Jika anda mengkonsumsi B6 maka hal tersebut akan menurunkan homosistein sehingga peluang hamil meningkat.
Vitamin B9 ini sangat penting karena jika tubuh kekurangan vitamin B9 hal ini akan mempengaruhi faseluteal, yaitu dimana fase ovulasi menuju awal menstruasi.
Jika faselutealnya tidak sempurna tentu akan mempengaruhi kesuburan dan menstruasi menjadi tidak teratur. Kalau pada pria yang kekurangan vitamin B9 hal ini mempengaruhi kualitas sperma.
Baca Juga: Madu Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita dan Pria, Simak Penjelasan Lengkapnya
Makanan yang mengandung vitamin B9 yaitu buncis, sayuran hijau, asparagus ataupun brokoli
2. Vitamin C
Vitamin bukan hanya untuk meningkatkan sistem imun tubuh maupun menangkal radikal bebas.Tentunya vitamin C ini kaya akan anti oksidan sehingga dapat membantu kesuburan.
Bagi wanita mengkonsumsi vitamin C dapat menstabilkan kadar hormon di dalam tubuh dan mengurangi risiko terjadinya infeksi yang dapat mengganggu proses ovulasi.
Semakin baik kualitas sel pria dan semakin proses terjadinya ovulasi tentu akan meningkatkan kesuburan dan mempercepat proses kehamilan. Asupan vitamin C secara alami yaitu bisa konsumsi jeruk, kentang, mangga, strawberry, tomat.
Baca Juga: Kesuburan Seksual Dapat Ditingkatkan dengan 6 Biji-Bijian, Ada Kacang Tanah
3. Vitamin D
Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Vitamin D ini penting bagi program hamil karena pada wanita yang kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan ovulasi, ini penyebabnya wanita yang kekurangan vitamin D akan sulit hamil.
Vitamin D bisa didapatkan dengan cara berjemur sinar matahari pada pagi hari, mengkonsumsi susu, ikan salmon, hatisapi, ikan tuna ataupun sereal yang diperkaya dengan vitamin D.
4. Vitamin E
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan yang berfungsi menangkis radikal bebas yang membuat tubuh rentan terhadap masalah kesehatan.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Kesuburan Sperma Pria, Cukup Konsumsi 11 Makanan Berikut
Selain itu vitamin E dipercaya dapat memberikan manfaat untuk melawan toksin atau racun yang mempengaruhi keseimbangan termasuk hormon-hormon yang menentukan kesuburan.
Pada pria vitamin E sangat penting untuk meningkatkan pergerakan sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Vitamin E bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsi alpukat, ubi jalar, sayuran hijau, biji-bijian, kacang almond ataupun kacang tanah.
Itulah vitamin yang bisa meningkatkan kesuburan, sehingga program hamil berjalan dengan baik. Jadi pria maupun wanita dapat mengkonsumsi vitamin yang dapat meningkatkan kesuburan sehingga program hamil berjalan dengan lancar.***