RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung naik merupakan suatu kondisi yang kian menyerang banyak orang. Pada dasarnya, ada banyak hal yang bisa turunkan asam lambung tanpa obat, salah satunya dengan tidak melakukan kebiasaan tertentu.
Ketika asam lambung dalam tubuh terlalu berlebihan, maka bisa naik hingga ke kerongkongan yang bisa menyebabkan timbulnya rasa sakit dan nyeri yang sangat menyakitkan.
Pasalnya, banyak hal yang memicu naiknya asam lambung ini seperti penerapan kebiasaan tertentu.
Oleh karena itu, penderita asam lambung sebaiknya memperhatikan atau bahkan tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Bahkan dengan tidak melakukan kebiasaan tersebut dapat membantu turunkan asam lambung yang sedang naik secara mendadak.
Tak hanya itu, tidak melakukan kebiasaan tersebut juga membuat Anda tidak perlu repot-repot mengonsumsi berbagai jenis obat untuk turunkan asam lambung.
Baca Juga: 4 Penyakit Berbahaya Akibat Asam Lambung Kronis, Jangan Dianggap Sepele
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 21 Februari 2021, berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya jangan Anda lakukan untuk turunkan asam lambung tanpa obat.
1. Jangan Lakukan Kebiasaan Makan dengan Porsi Besar
Makan dengan porsi yang sangat besar merupakan suatu kebiasaan yang harus Anda hentikan karena bisa memicu asam lambung naik.
Anda bisa mengubah kebiasaan ini dengan makan dalam porsi yang lebih kecil untuk mengurangi beban lambung dalam mencerna makanan, bahkan bisa membantu turunkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Efektif Turunkan Asam Lambung, Cukup Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
Sebaiknya terapkan kebiasaan makan dengan porsi kecil dan lebih sering sepanjang hari untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
2. Jangan Lakukan Kebiasaan Makan Makanan Pemicu
Makanan adalah sumber penyebab asam lambung naik, sebaiknya jangan lakukan kebiasaan terlalu sering makan makanan pemicu asam lambung.
Beberapa jenis makanan pemicu asam lambung naik yang harus Anda hindari yaitu gorengan, makanan pedas, makanan berlemak, cokelat, keripik kentang, dan lainnya.
Baca Juga: Obati Asam Lambung, Cukup Olah Obat dari 3 Bahan Alami Ini
Menghindari dalam mengonsumsi makanan tersebut bisa membantu Anda untuk turunkan asam lambung tanpa obat, bahkan mencegah asam lambung menjadi semakin parah.
3. Jangan Lakukan Kebiasaan Makan Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan penyebab asam lambung naik yang sering dianggap sepele.
Usahakan ubah kebiasaan ini dengan tidak berbaring dalam waktu tiga jam setelah makan untuk membantu turunkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Pakai Pakaian Ketat
Pada dasarnya, berbaring setelah makan rentan menyebabkan asam lambung naik dengan mudah ke kerongkongan.
Untuk membantu turunkan asam lambung tanpa obat, Anda juga bisa mencoba menerapkan kebiasaan tidur miring ke kiri.
4. Jangan Lakukan Kebiasaan Memakai Pakaian Ketat
Jangan disepelekan, kebiasaan sering memakai pakaian ketat bisa menekan perut dan memaksa asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Terburuk bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Larut Malam
Sehingga, menggunakan pakaian yang tidak terlalu ketat bisa membantu Anda untuk turunkan asam lambung tanpa obat.
Dengan demikian, sebaiknya jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan ini dalam sehari-hari karena bisa memicu asam lambung naik, bahkan bisa memperburuk gejala asam lambung.
Dengan menghindari kebiasaan ini bisa membantu Anda untuk turunkan asam lambung yang sedang naik dan kambuh tanpa obat.***