RINGTIMES BANYUWANGI – Pada usia 12 bulan, pertumbuhan anak akan terjadi secara spesifik, dan untuk mempercepat proses pertumbuhan. Tentunya dibutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Agar kebutuhan nutrisi anak selalu terpenuhi, dan perkembangan tidak terhambat.
Bayi yang menginjak usia 12 bulan pada umumnya sedang menjalani program MPASI (Makanan Pendamping ASI). Selain pola makan yang masih belum cukup baik, karena masih dalam tahap belajar. Nutrisi yang diperlukan pada bayi usia 1 tahun juga berubah.
Pemilihan MPASI juga sangat berperan penting dalam meningkatkan nafsu makan anak anda. MPASI yang baik untuk dikonsumsi pada anak usia 12 bulan adalah, memilih makanan yang cukup padat.
Baca Juga: 6 Makanan yang Tidak Baik Dikonsumsi Setiap Hari, Selain Mie Instan
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman boldsky, pada 23 Februari 2021, terkait makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk bayi usia satu tahun.
Menurut penelitian, anak yang berusia 1 tahun membutuhkan nutrisi sekitar 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak anda. Berikut makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi bayi saat usia satu tahun:
1. Timun
Timun dapat dikonsumsi dengan cara dipotong memanjang, agar lebih mudah dikonsumsi oleh anak anda. Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh.
Baca Juga: 6 Ide Olahan Makanan Sehat dan Gizi Seimbang, Cocok untuk Ide Bisnis Katering Makanan Sehat
2. Brokoli
Memasak brokoli sebagai olahan makanan sehat bagi bayi dengan cara dikukus, bisa dicampur dengan wortel rebus, dan ubi jalar. Brokoli mengandung serat, vitamin C, dan mampu meningkatkan kesehatan mata.
3. Yoghurt dan Susu
Produk olahan susu, maupun vegan juga baik dikonsumsi pada anak usia 1 tahun. Produk pilihan vegan, anda bisa mencoba susu kedelai full fat yang dipercaya memiliki kandungan kalsium, vitamin B12, dan D.
4. Pisang dan Berbagai Buah Lunak
Buah-buahan lunak seperti pisang, persik, mangga, strawberry adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi terutama bagi anak berusia 1 tahun.
Baca Juga: Tingkatkan Mood dengan 3 Makanan Berikut, Salah Satunya dengan Coklat
5. Ikan
Buat berbagai olahan berbahan dasar ikan sebagai MPASI anak anda, karena dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, dan jantung. Dalam mengolah ikan, perhatikan bahwa semua duri telah dihilangkan.
Beberapa makanan tersebut, memiliki kandungan nutrisi yang dinilai sangat baik bagi dan berperan aktif bagi tumbuh kembang bayi.
Selain hal tersebut, beberapa makanan tersebut bisa anda coba gunakan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) bagi bayi anda, agar kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh senantiasa tercukupi dan terpenuhi. ***