Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ketika dalam kondisi sedih dan mood yang kurang baik, makanan dengan kadar gula yang cukup tinggi, dan kalori diklaim sangat efektif untuk meredakan hal tersebut. Namun, tentunya tidak berdampak baik bagi kesehatan.
Sebagai alternatif untuk meningkatkan mood, makanan sehat ternyata bisa meningkatkan mood. Selain mampu memperbaiki mood anda, makanan sehat juga mampu memberikan asupan nutrisi yang baik, sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi kapanpun.
Baru-baru ini, penelitian tentang hubungan antara gizi dan kesehatan mental mulai bermunculan. Namun, penting untuk untuk diperhatikan bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti stress, lingkungan, kurang tidur, genetik,, gangguan suasana hati, dan kekurangan nutrisi.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Mengobati Asam Lambung, Cepat Konsumsi Jahe
Oleh karena itu, sulit untuk menentukan secara akurat apakah makanan dapat membangkitkan semangat anda.
Meskipun demikian, makanan tertentu telah terbukti dalam sebuah penelitian untuk meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan jenis gangguan mood tertentu.
Pada sebuah penelitian, makanan sehat tertentu juga dapat meningkatkan mood. Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari Healthline pada 22 Februari 2021, 3 makanan yang mampu meningkatkan mood.
Baca Juga: 5 Makanan Ampuh Turunkan Gula Darah untuk Mengatasi Diabetes
1. Ikan Gemuk
Asam lemak omega-3 adalah sekelompok lemak esensial yang harus anda peroleh melalui makanan karena tubuh anda tidak dapat memproduksinya sendiri.
