RINGTIMES BANYUWANGI - Nyeri sendi akibat asam urat merupakan sejenis artritis yang melibatkan nyeri mendadak dan pembengkakan sendi yang bisa secara tiba-tiba pada kondisi dan waktu-waktu yang tidak terduga.
Sebenarnya, nyeri sendi dan pembengkakan pada area sendi akibat penyakit asam urat disebabkan oleh beberapa faktor seperti genetik dan gaya hidup, terutama adalah pola dan konsumsi jenis makanan tertentu.
Makanan dan minuman yang sering memicu serangan asam urat antara lain jeroan, daging buruan, beberapa jenis ikan, jus buah, soda manis, dan alkohol.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: 5 Makanan yang Jadi Penyebab Asam Urat, Hindari Sayur dan Jenis Ikan ini
konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk kedelai, dan produk susu rendah lemak dapat membantu mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam urat.
Di sisi lain, mengompres pada bagian rasa nyeri menggunakan bahan-bahan tertentu dapat meredakan rasa sakit.
Seperti yang dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari laman arthritis.healt.com pada 26 Februari 2021, berikut adalah lima bahan dan langkah mudah untuk mengompres area rasa nyeri yang mampu meredakan rasa sakit akibat asam urat.
1. Kantong plastik dan es
Masukkan jumlah es yang diinginkan ke dalam kantong plastik yang dapat ditutup dan peras udara keluar dari kantong sebelum menyegelnya.
Beberapa penderita asam urat suka menambahkan sedikit air pada es agar kantong tidak terlalu menggumpal.
Kantong harus dibungkus dengan handuk sebelum dioleskan ke area yang nyeri untuk melindungi kulit dari luka bakar es.
Baca Juga: Es Krim Hijau Diolah dari Bayam, Aman dan Menyehatkan
2. Nasi
Buat kompres dingin yang dapat digunakan kembali dengan mengisi kaus kaki dengan nasi dan memasukkannya ke dalam freezer. Nasi akan menjadi sedingin es tetapi tidak meleleh saat digunakan.
3. Handuk beku
Untuk membuat handuk menjadi kompres dingin, letakkan handuk terlipat dan basah ke dalam kantong plastik.
Setelah itu masukkan ke dalam freezer selama sepuluh hingga dua puluh menit. Kemudian keluarkan handuk dari tas dan letakkan di area yang terkena.
4. Spons
Basahi spons, peras sebagian, masukkan ke dalam kantong plastik, dan masukkan ke dalam freezer.
Setelah dibekukan, untuk sponge bisa disimpan di dalam baggie dan dioleskan pada sendi yang sakit. Kain yang Anda gunakan bisa dililitkan di sekitar kantong untuk melindungi kulit, jika perlu.
Baca Juga: 4 Cara Meredakan Gejala Asam Urat Secara Alami, Salah Satunya Kompres Dingin
5. Kantong kacang polong beku
Jika terapi dingin diperlukan dengan cepat, mudah untuk mengeluarkan sekantong kacang polong beku atau sayuran lain dari freezer, membungkusnya dengan handuk dan mengoleskannya ke area yang nyeri.
Bahan dan langkah tersebut bisa Anda lakukab secara berulang jika gejala asam urat secara tiba-tiba muncul. Rubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih baik dan sehat untuk menghindari risiko asam urat semakin parah.***