RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang paling mahal dalam hidup manusia. Dapat dikatakan jika kesehatan merupakan investasi paling berharga dalam kelangsungan hidup manusia.
Untuk mendapatkan usia yang panjang, Anda harus menghindari jenis asupan makanan dan minuman yang bisa merusak kehidupan Anda dengan sangat parah.
Disebutkan jika ada beberapa minuman yang bisa memperpendek usia Anda yang harus Anda hindari dari sekarang.
Apa saja jenis minuman itu? Berikut daftarnya.
Baca Juga: 5 Hal yang Justru Memperpendek Usia Anda, Termasuk Makanan Rendah Lemak
1. Alkohol
Alkohol bisa berdampak sangat buruk bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang. Alkohol bisa mempengaruhi ginjal.
Satu studi Alkoholisme: Penelitian Klinis dan Eksperimental menemukan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol selama empat hari atau lebih dalam seminggu meningkatkan risiko kematian dini rata-rata sebesar 20 persen.
Studi lain menemukan bahwa siapa pun yang minum 18 atau lebih minuman dalam seminggu harus mengharapkan hidup mereka menjadi lebih pendek secara signifikan
Artikel ini sudah diterbitkan sebelumnya di Kabarbesuki.pikiran-rakyat.com dengan judul 10 Daftar Minuman Bisa Mempersingkat Umur Anda, Termasuk Jus dan Ini
2. Vodka
Minuman vodka juga memiliki pengaruh signifikan bagi tubuh.
Sebanyak dua penelitian yang menemukan bahwa meminum vodka adalah alasan mengapa pria di Rusia memiliki peluang 25% untuk meninggal sebelum mereka berusia 55 tahun.
Kemudian studi tahun 2014, pria perokok yang dilaporkan meminum tiga atau lebih botol vodka setengah liter per minggu memiliki risiko kematian yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang melaporkan minum kurang dari satu botol seminggu.
Baca Juga: 5 Ciri Imun Tubuh Rentan Penyakit, Covid-19 Mudah Menyerang
3. Kopi
Bataan maksimal untuk mengkonsumsi kopi adalah empat cangkir per hari. Dibalik khasiatnya, kopi jika dikonsums berleihan juga bisa merusak kesehatan Anda.
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi sehari sebenarnya dapat berdampak negatif pada umur seseorang.
Evaluasi 40.000 orang dewasa yang lebih muda, mencatat bahwa minum 28 cangkir seminggu baik-baik saja (tepatnya 4 cangkir setiap hari dalam seminggu), tetapi meminum lebih banyak dari itu dapat mengakibatkan konsekuensi negatif berkaitan dengan umur panjang.
4. Kopi Manis
Penelitian lainnya juga menunjukkan jika konsumsi gula terlalu banyak termasuk menambahkannya dalam kopi juga bisa membuat kematian dini.
Pasalnya, selain berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas, gula dalam secangkir juga bisa menyebabkan dehidrasi, yang bisa menjadi gejala gula darah tinggi dan, jika tidak dipantau, meningkatkan risiko diabetes.
5. Soda
Studi tahu 2019 juga menyebut jika risiko kematian semakin tinggi jika kerap mengkonsumsi minuman manis.
Para peneliti menemukan bahwa setiap tambahan 12 ons minuman manis setiap hari (seperti soda) dikaitkan dengan peningkatan 7% risiko kematian dari penyebab apa pun, peningkatan risiko kematian akibat kanker sebesar 5%, dan peningkatan risiko 10% untuk kematian akibat kanker. kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 6 Hobi Memperpanjang Umur Anda, Lakukan Saat Menginjak Usia 40 Tahun
6. Es Teh Manis
Konsumsi teh sangat baik jika Anda tak menambahkan gula didalamnya. Teh memiliki banyak manfaat yang bisa membuat umur panjang.
Namun Anda sebaiknya tak menambah gula ke dalamnya. Karena minuman manis ini sering kali mengandung pemanis buatan, meminumnya secara teratur dapat berdampak negatif pada harapan hidup Anda.
7. Soda Diet
Penelitian yang dilakukan di Cleveland Clinic, konsumsi soda dan diet soda meningkatkan risiko kematian. Itu karena minuman ini bisa menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.
Kemudian soda diet juga bisa memengaruhi cara penggunaan hormon insulin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peradangan. Semua hal tersebut dapat menimbulkan kondisi kesehatan yang dapat memperpendek umur.
8. Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan terlihat Nampak sehat. Namun Anda akan terkejut dengan kandungan gulanya.
Menurut CBS , minum lebih dari delapan ons jus sehari dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan obesitas dan penyakit koroner, yang dapat meningkatkan risiko kematian dini sebanyak 42%.
Baca Juga: 6 Minuman yang Memperpendek Hidup, Kurangi Konsumsi Es Teh Manis
9. Susu
Konsumsi susu berlebihan bisa membuat kesehatn buruk. Kuncinya adalah mengkonsumsinya dengan takaran yang tepat.
American Journal of Epidemiology menemukan bahwa susu dalam jumlah besar dapat meningkatkan peradangan kronis tingkat rendah dalam tubuh. Ada juga risiko tinggi berdasarkan jenis kelamin berkat kepekaan terhadap paparan galaktosa.
Studi tersebut juga mengidentifikasi angka kematian yang lebih tinggi pada wanita dan pria dengan konsumsi susu yang tinggi.
10. Minuman Berenergi
Konsumsi minuman berenergi memang bisa dengan baik membuat semangat Anda memuncak. Namun jangan konsumsi tanpa Anda mengetahui bahanya.
Journal of the American Heart Association, minuman berenergi dapat menyebabkan perubahan yang berpotensi "mengancam jiwa" pada tubuh.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa sedikitnya satu minuman dapat membuat perubahan signifikan pada tekanan darah dan aktivitas listrik jantung, yang dapat memiliki efek bencana.
Sebaiknya Anda kurangi dan hanya konsumsi jenis minuman diatas dengan takaran yang sesuai setiap ahrinya.***(Ayu Nida LF/Kabar Besuki PRMN)