RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal berharga. Menjaga kesehatan ditengah situasi pandemi virus Corona atau Covid-19 bukanlah hal mudah.
Namun virus Corona bisa ditangkal jika Anda memiiki imun tubuh yang kuat serta daya tahan tubuh yang sudah terjaga dengan baik sejak awal.
Anda bisa membuat kesehatan Anda terjaga baik dengan konsumsi jenis makanan yang sehat dan bergizi termasuk jenis buah dan sayur.
Sayur merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi dan amat penting dalam menjaga ketahanan tubuh.
Kaitan konsumsi makanan sehat dengan tubuh adalah membuat daya tahan tubuh lebih baik dalam menangkis jenis bakeri atau virus.
Baca Juga: Mengenal Virus HPV, Penyebab Kanker yang Bisa Pengaruhi Kesuburan Hingga Kemandulan
Seperti diketahui, imun tubuh manusia merupakan hal yang paling utama menangkal virus dan bakteri yang hendak masuk ke tubuh.
Mengingat virus Corona masih menyebar bahkan dikonfirmasi jika varian terbaru dari Corona sudah mulai berkembang, maka ada baiknya Anda menjaga kesehatan dengan baik melalui jenis asupan makanan yang sehat.
Salah satunya adalah memilah jenis sayur yang memberi kemampuan dalam meningkatkan imun tubuh Anda. Sayur apa sajakah itu?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 11 Maret 2021, berikut jenis sayur yang mampu meningkatkan imun tubuh dan mampu menangkal virus Corona.
1. Paprika Merah
Paprika merah merupakan jenis sayur yang menjadi sumber vitamin C. Paprika merah mengandung 127 mg vitamin C yang merupakan angka yang kandungan vitamin C yang tinggi dibanding jeruk Florida.
Kemudian paprika merah juga kaya akan betakaroten. Maka kedua jenis zat inu bisa membuat imun tubuh Anda jauh lebih baik.
Baca Juga: Laporan Asal-Usul Covid-19 Terbit Bulan Ini, Para Ahli Percaya Virus Berasal dari Kelelawar
2. Brokoli
Kandungan Vitamin A, C hingga E dalam brokoli sangatlah baik untuk kesehatan. Lengkap dengan berbagai vitamin dan mineral, ternyata brooli juga kaya akan serat dan antioksidan.
Bahkan disebutkan jika brokoli termasuk jenis sayur paling bergizi.
Penelitian menyebut cara mengolah brokoli yang paling baik adalah dikukus.
3. Bawang Putih
Sebagaimana diketahui jika bawang putih memiliki kandungan anti inflamasi, bahan dapur ini juga masuk dalam jenis sayur yang tingkatkan imun tubuh dnegan baik.
Kandungannya bisa mengobati dan mengatasi peradangan serta melawan infeksi. Bawang putih disebut sebagai jenis sayur yang meningkatkan imun karena kandungan sulfur bernama allicin.
4. Bayam
Sayuran hijau ini sangat mudah ditemukan di Indonesia. Mungkin bayam juga menjadi sayur favorit dikeluarga Anda.
Kandungan vitamin C, antioksidan dan betakaroten pada bayam bisa melawan infeksi yang membuat imun tubuh lebih baik.
Baca Juga: 5 Buah Penguat Imun Tubuh Ditengah Paparan Covid-19
Sama seperti mengolah borkoli, lebih baik Anda mengolahnya secara light agar tak kehilangan sumber vitamin didalamnya.
Nah itulah beberapa sayur yang bisa meningkatkan imun tubuh Anda dlaam melawan virus Corona.***