RINGTIMES BANYUWANGI – Air mineral merupakan salah satu jenis minuman yang sangat menyehatkan. Karena, air mineral berasal dari reservoir bawah tanah alami dan mata air, yang tanpa penambahan zat kimiawi lainnya.
Selain itu, air mineral mengandung beberapa mineral penting, termasuk kalsium, magnesium, dan natrium. Oleh karena itu, minum air mineral mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Air mineral juga dapat diolah untuk menghilangkan zat yang berpotensi beracun seperti arsen. Seperti namanya, air mineral dapat mengandung banyak mineral dan senyawa alami lainnya, termasuk magnesium, kalsium, bikarbonat, natrium, sulfat, klorida, dan fluorida.
Baca Juga: Bahaya Minum Obat Asam Lambung Omeprazole, Sebabkan Demensia
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 20 Maret 2021, berikut manfaat kesehatan dari air mineral.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Asupan kalsium yang cukup penting untuk kesehatan tulang di semua tahap kehidupan, karena membantu perkembangan dan pemeliharaan tulang.
Selain itu, air mineral telah terbukti menjadi sumber kalsium yang baik. Kandungan bikarbonat dan magnesium yang ditemukan dalam air mineral juga dapat mendukung tulang yang kuat.
Baca Juga: 10 Produk Rumah Tangga yang Mengandung Agen Antibakteri Berbahaya
2. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa kadar kalsium dan magnesium yang tidak memadai dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah studi terbaru, mengaitkan air minum yang tinggi magnesium dan kalsium dengan tingkat tekanan darah yang jauh lebih rendah.
Mengingat bahwa air mineral dapat menjadi sumber yang baik untuk kedua nutrisi ini, meminumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Pantangan Tekanan Darah Tinggi, Hindari 8 Makanan dan Minuman Berikut
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Air mineral berkarbonasi juga dapat melindungi dari penyakit jantung. Hal ini dikarenakan, kandungan magnesium yang terdapat pada air mineral.
Magnesium dalam air ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, karena satu penelitian mengaitkan kadar magnesium yang lebih tinggi dalam air dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung.
4. Mengatasi Sembelit
Air mineral kaya magnesium juga dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit. Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium menarik air ke dalam usus dan melemaskan otot-otot usus. Gabungan, ini membuat feses lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan.
Baca Juga: 5 Ciri Jantung Lemah, Waspadai Kondisi Mudah Berkeringat
5. Mengatasi Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan, sehingga keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.
Pada umumnya, Kandungan air di dalam tubuh manusia yang sehat adalah lebih dari 60 persen total berat badan. Kandungan air yang ideal di dalam tubuh berfungsi dalam berbagai organ tubuh manusia.
Meskipun tergolong remeh. Namun dehidrasi yang parah dapat menyebabkan kondisi yang disebut hipovolemia. Dan untuk mengatasi hal tersebut, anda dapat mengonsumsi air mineral secara rutin agar terhindar dari dehidrasi. ***