RINGTIMES BANYUWANGI - Sebagian besar masyarakat Indonesia jika tidak makan nasi artinya tidak kenyang.
Beberapa kondisi seseorang sangat penting menjaga asupan nasi atau pun menghindari makan nasi.
Biasanya orang yang menghindari makan nasi seperti penderita diabetes, progam diet dan menjalani pola makan yang sehat.
Baca Juga: 4 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Panas, Bisa Sebabkan Kanker
Menghilangkan karbohidrat dari daftar menu sehari-hari tentu dapat menghambat kinerja tubuh.
Namun, tak perlu khawatir ada beberapa makanan yang bagus sebagai pengganti nasi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Berbagai Sumber pada 22 Maret 2021, berikut makanan pengganti nasi yang bagus untuk diet sehat:
1.Telur
Telur memiliki kandungan asam amino yang diperlukan oleh tubuh, asam amino ini ternyata memicu pelepasan hormon di dalam usus.
Pelepasan hormon tersebut berfungsi untuk menekan rasa lapar, sehingga tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan.
Anda bisa mengolahnya dengan cara direbus agar tetap sehat.
Baca Juga: 8 Makanan Enak Terbaik untuk Penderita Diabetes
2.Kentang
Kentang memiliki jumlah kalori yang lebih sedikit daripada nasi putih.
Kandungan nutrisi yang ada pada kentang antara lain vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, asam folat, niasin dan masih banyak lagi.
3.Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis makanan yang mengenyangkan.
Selain itu, brokoli mengandung folat, antioksidan, kalsium, kalium dan vitamin C yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Brokoli bagi Kesehatan Anak, Baik untuk Pencernaan
4.Pisang
Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang dapat dijadikan makanan pengganti nasi.
Dalam satu buah [pisang kandungan karbohidrat bisa mencapai 23 persen dari total nutrisi.
5.Kacang Merah
Kacang merah merupakan jenis kacang ini sagat disukai banyak orang karena, kacang merah dapat mengenyangkan.
Jenis kacang ini memiliki serat yang cukup tinggi, kandungan nutrisis lain kacang merah adalah vitamin A, vitamin B6, magnesium, kalsium, zat besi dan karbohidrat.
Kacang merang biasa digunakan sebagai bahan sup, selain itu anda dapat menikmati dengan cara direbus.
Baca Juga: 8 Sayuran Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi
6.Alpukat
Buah alpukat dapat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
Kandungan lain yang terdapat pada buah alpukat adalah asam folat, potasium, vitamin E dan antioksidan.***