RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan organ penting berperan menyaring limbah dan racun dan mengeluarkannya melalui urin.
Oleh karena itu, kesehatan ginjal haruslah benar-benar terjaga untuk mengurangi risiko kerusakan pada ginjal.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal yaitu dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Tidak semua jenis makanan aman dan sehat dikonsumsi bagi ginjal, karena makanan tertentu malah bisa mengganggu kerja ginjal.
Meski begitu, beberapa makanan ini mengandung senyawa aktif yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal dan mambantu ginjal bekerja secara optimal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 31 Maret 2021, berikut makanan yang bisa Anda konsumsi bila ingin jaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 5 Hal Ini bisa Sembuhkan Infeksi Ginjal dan ISK, Segera Lakukan di Rumah
Baca Juga: Obati Infeksi Saluran Kemih dan Ginjal, Segera Lakukan 5 Hal Ini
1. Kubis
Kubis merupakan sayuran yang kaya akan fitokimia dan rendah kalium, sehingga bagus untuk ginjal.
Bahkan nutrisi yang terkandung pada kubis bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko kerusakan.
2. Paprika Merah
Jarang diketahui, paprika merah merupakan jenis sayuran yang mengandung potasium rendah. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Berusia 40 tahun? Dokter Minta Stop Deretan Kebiasaan Buruk Ini Segera
Baca Juga: 6 Ciri Ginjal Anda Bermasalah, Seperti Otot Sering Kram
Paprika merah juga kaya akan kandungan vitamin seperti vitamin A, B6, dan C, serta nutrisi lain seperti serat dan asam folat.
Kadungan tersebut memiliki kecenderungan untuk membantu memecah limbah beracun dalam darah serta membantu ginjal bekerja secara optimal.
3. Apel
Apel memang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan organ dalam, terutama ginjal.
Baca Juga: 5 Tanda Mengidap Covid-19 Tanpa Disadari, Kulit Terasa Gatal
Baca Juga: Dokter Jerman Temukan Penyebab Kanker, Ungkap Sel Terjadi karena Keasaam selama Dua Hari
Tanpa disadari buah apel memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi risiko batu ginjal.
4. Bawang Merah
Jangan dianggap sepele, bawang merah ataupun makanan yang mengandung bawang merah memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Meski tak semua orang menyukai aroma dan rasa dari bawang merah, tetapi berperan dalam memperbaiki kerusakan yang terjadi pada ginjal.
Baca Juga: 3 Minuman Berbahaya bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Dikonsumsi
Baca Juga: Atasi Asam Lambung Naik dan Maag Kronis, Segera Konsumsi 4 Obat Herbal Ini
Bawang merah juga memiliki kandungan antioksidan kuat yang dapat mendetoksifikasi dan membersihkan ginjal.
Selain itu, bawang merah dapat membantu metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat karena kandungan yang dimilikinya, yaitu mineral kromium.
5. Bawang Putih
Selain bawang merah, bawang putih juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Menyehatkan Ginjal, Aman dan Mudah Didapat
Baca Juga: 5 Orang yang Berisiko Terkena Penyakit Ginjal, Waspadai Usia 60 Tahun Plus
Hal ini karena kandungan antioksidan dan sifat anti-pembekuan pada bawang putih yang dapat membantu mencegah kerusakan pada ginjal.
Itulah beberapa makanan yang bisa segera Anda konsumsi untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.
Bahkan beberapa makanan ini mampu mengurangi risiko kerusakan ginjal dan serangan penyakit berbahaya yang berdampak buruk bagi ginjal.***