RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit ginjal kini kian menyerang banyak orang tanpa memandang usia dan kelamin. Meski begitu, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit ginjal.
Pada dasarnya, ginjal merupakan organ yang berperan penting dalam menyaring limbah dan racun dalam tubuh.
Jika kerja ginjal ini terganggu, maka bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Untuk mencegah hal ini terjadi, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan sesegara mungkin bila tak ingin terkena penyakit ginjal.
Bahkan beberapa cara ini juga bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya yang berdampak buruk bagi kesehatan ginjal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 31 Maret 2021, berikut cara mencegah penyakit ginjal.
Baca Juga: 5 Cara Alami Kurangi Keriput pada Kulit dan Wajah, Cocok untuk Wanita 40-an
Baca Juga: 5 Minuman Pembersih Ginjal dari Racun, Segera Konsumsi Agar Ginjal Tak Rusak
1. Tambah Asupan Air Anda
Menambah asupan air putih di dalam tubuh merupakan salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Jika tubuh memiliki lebih banyak asupan air, maka bisa membantu ginjal dalam menyaring limbah dan racun, serta melancarkan proses pengeluarannya melalui urin.
Selain itu, minum cukup air ini juga dapat membantu mencegah penyakit ginjal dan pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 6 Tanda Anda Terkena Penyakit Ginjal, Jangan Dianggap Sepele
Baca Juga: 5 Pewarna Rambut dari Bahan Alami, Lebih Aman dan Sehat
2. Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan agar tetap sehat dan ideal termasuk salah satu cara yang bisa Anda lakukan bila tak ingin terkena penyakit ginjal.
Sebaiknya, pastikan pemeriksaan nilai berat badan tubuh Anda secara teratur untuk mengetahui risiko penyakit ginjal menyerang Anda.
Akan lebih baik lagi bila Anda melakukan diet sehat dan olahraga secara rutin agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
Baca Juga: Cek Tanda Penyakit Ginjal Kian Memburuk, Waspadai
Baca Juga: 3 Kebiasaan Kecil Pemicu Kerusakan Ginjal, Jangan Dianggap Sepele
3. Makan Makanan yang Sehat
Makanan adalah hal utama yang harus Anda perhatikan bila tak ingin terkena penyakit ginjal.
Tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi dalam menjaga kesehatan ginjal, karena makanan tertentu malah memicu kerusakan ginjal.
Beberapa makanan yang harus Anda hindari bila tak ingin terkena penyakit ginjal yaitu makanan yang mengandung zat aditif dan perasa tambahan.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Menyehatkan Ginjal, Segera Konsumsi di Rumah
Baca Juga: Ingin Jaga Kesehatan Ginjal? Segera Konsumsi 5 Makanan Ini
Hal ini karena zat tersebut dapat menyebabkan kerusakan serius dan permanen pada ginjal.
4. Rutin Latihan Kardio
Melakukan latihan kardio secara rutin termasuk bisa membantu Anda untuk meningkatkan kerja ginjal menjadi optimal.
Latihan ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal dengan membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Hal Ini bisa Sembuhkan Infeksi Ginjal dan ISK, Segera Lakukan di Rumah
Baca Juga: Obati Infeksi Saluran Kemih dan Ginjal, Segera Lakukan 5 Hal Ini
5. Pantau Tekanan Darah
Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menjadi penyebab utama serangan panyakit ginjal.
Sehingga, pantau tekanan darah Anda agar tetap normal untuk mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya yang bisa merusak ginjal.
6. Lakukan Pemeriksaan Diabetes
Selain tekanan darah tinggi, diabetes juga bisa menyebabkan Anda terkena penyakit ginjal.
Baca Juga: Berusia 40 tahun? Dokter Minta Stop Deretan Kebiasaan Buruk Ini Segera
Baca Juga: 6 Ciri Ginjal Anda Bermasalah, Seperti Otot Sering Kram
Diabetes termasuk jenis penyakit yang bisa mengganggu kerja ginjal menjadi tidak optimal.
Sehingga, lakukan pemeriksaan terkait diabetes Anda bila tak ingin terkena penyakit ginjal dan menjaga ginjal tetap sehat.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan bila tak ingin terkena penyakit ginjal dan penyakit berbahaya lainnya.
Baca Juga: 5 Tanda Mengidap Covid-19 Tanpa Disadari, Kulit Terasa Gatal
Baca Juga: 3 Minuman Berbahaya bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Dikonsumsi
Bahkan cara ini juga bisa membantu Anda untuk mencegah terjadi kerusakan pada ginjal.***