RINGTIMES BANYUWANGI – Manfaat tidur lebih awal di malam hari baik untuk kesehatan ataupun kecantikan.
Manfaat tidur lebih awal biasanya dilakukan sebelum jam 9 malam.
Anda akan merasakan berbagai manfaat tidur lebih awal di malam hari jika membiasakannya.
Dilansir dari laman DalamIslam pada 15 Juni 2021, berikut ini manfaat tidur lebih awal.
Baca Juga: 20 Fakta Psikologi Menarik: Cari Tau Makna Orang yang Kamu Pikirkan Sebelum Tidur
1. Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat
Salah satu manfaat tidur lebih awal di malam hari adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini dibuktikan melalui dalam American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
Menurut jurnal tersebut, tubuh akan melepaskan sel T, hormon pertumbuhan, dan epinefrin saat tidur.
Sehingga tubuh bisa menyerang bakteri ataupun patogen lain.
Baca Juga: Bahaya Tidur Dekat Smartphone untuk Kesehatan, Sebabkan Kanker
2. Ingatan menjadi lebih kuat
Manfaat lain dari tidur lebih awal adalah memperkuat ingatan.
Menurut para ilmuan dari Boston College, sel saraf otak akan bekerja lebih maksimal saat otak dalam kondisi istirahat.
Sehingga kekuatan memori otak untuk mengingat juga akan ikut menguat.
Baca Juga: Amalan Sebelum Tidur Penenang Hati dan Jiwa, Bisa Terhindar dari Santet
3. Memperpanjang usia
Siapa sangka tidur lebih awal saat malam hari memiliki manfaat untuk memperpanjang usia Anda.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, seseorang akan memiliki usia yang lebih panjang jika mendapat jam tidur yang cukup.
Hal ini karena istirahat yang cukup bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Ungkap Kepribadianmu Lewat Cara Tidur, Salah Satunya Mudah Tertipu
4. Lebih awet muda
Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan jika tidur lebih awal adalah memiliki wajah yang lebih awet muda.
Saat tidur, tubuh akan lebih maksimal dalam memproduksi hormon yang meningkatkan metabolisme tubuh.
Wajah akan tampak lebih segar dan merah meroa saat bangun di pagi hari karena wajah dialiri darah yang membawa oksigen.
Baca Juga: 5 Waktu yang Dilarang Rasulullah untuk Tidur
5. Terhindar dari stres
Orang yang tidur lebih awal di malam hari juga akan terhindar dari stres.
Peneliti dari Roehampton University di London Inggris mengatakan bahwa tidur yang cukup akan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Sehingga stres menjadi berkurang.***