RINGTIMES BANYUWANGI - Tumbuhan sereh merupakan tumbuhan yang berasal dari Sri lanka dan biasa dimanfaatkan sebagai bahan dapur untuk mengharumkan makanan.
Sereh dalam bahas latinnya dikenal dengan nama cymbopogon citratus. Selain bermanfaat sebagai bumbu dapur, sereh juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.
Hal ini dikarenakan, sereh memiliki kandungan yang kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Sereh di Pagi Hari, Seperti Menurunkan Kolesterol dengan Cepat
Dilansir dari kanal YouTube Permana Cuy pada 25 Juni 2021, berikut lima manfaat yang akan Anda dapat dari mengonsumsi sereh.
1. Melancarkan Pencernaan
Sereh dinilai efektif dan dapat dijadikan solusi pengobatan alami ketika Anda mengalami masalah pada pencernaan, seperti kram perut, sakit perut, dan berbagai masalah pencernaan lainnya.
Tanaman sereh mengandung citral yang dinilai sangat baik dan memberikan efek untuk melancarkan sistem pencernaan Anda.
Baca Juga: 6 Tanaman untuk Obat Asam Urat Tinggi, Segera Tanam Sereh
2. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat selanjutnya dari sereh adalah kandungan kalium pada sereh yang cukup tinggi bisa meningkatkan pengeluaran urine dalam tubuh, sehingga tekanan darah otomatis akan terkontrol.
3. Mengontrol Kadar Kolesterol
Nutrisi yang ada di dalam sereh tidak hanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, tetapi juga memberikan manfaat yang dapat mengontrol kadar kolesterol Anda.
Kandungan di dalam sereh juga dapat membantu memperlancar aliran darah, sehingga dapat menjaga fungsi hati, termasuk membatasi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Tanaman Pembawa Rezeki Menurut Feng Shui, Sereh Misalnya
4. Membakar Lemak
Sereh dinilai efektif untuk membakar lemak. Hal ini dikarenakan, sereh dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pencernaan dapat berlangsung secara maksimal dan dapat membakar kalori lebih banyak.
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Berbagai kandungan nutrisi dalam sereh dinilai baik bagi kesehatan. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi pada sereh, efektif untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.
6. Meringankan Gejala PMS
Hingga saat ini, masih belum ada penelitian terkait yang mendukung efek ini. Namun, efek yang dapat dirasakan setelah mengonsumsi sereh, yang dinilai dapat mengatasi kram.