RINGTIMES BANYUWANGI – Kenali beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung.
Selain obat, makanan tertentu dapat membantu meredakan dan menyeimbangkan kadar asam lambung.
Asam lambung terjadi karena ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan. Hal ini bisa menyebabkan gejala, seperti mulas.
Baca Juga: Buah - buahan untuk Asam Lambung, Kelompok yang Boleh dan Dilarang
Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung, sebagimana dirangkum dari berbagai sumber pada Minggu, 1 Agustus 2021.
1. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang bisa mengurangi asam lambung karena memiliki sifat anti-inflamasi.
Olah irisan atau parutan jahe menjadi minumah teh atau wedang untuk meredakan gejala.
Selain asam lambung, jahe juga jadi obat alami untuk sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga: 5 Air Rebusan Obati Asam Lambung Alami, Cukup Pakai Daun Kemangi
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti brokoli, kangkung, kacang hijau, hingga mentimun, sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan asam lambung.
Sayuran tersebut rendah akan lemak dan gula, serta secara alami membantu mengurangi asam lambung.
3. Putih telur
Putih telur mengandung protein rendah lemak yang bisa jadi pilihan untuk meredakan asam lambung.
Sebaliknya, hindari kuning telur karena tinggi akan lemak dan dapat memicu gejala refluks.
Baca Juga: 4 Buah Terlarang bagi Penderita Asam Lambung, Hindari Nanas Jika Tak Ingin Kumat
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan yang tinggi potasium.
Buah satu ini memiliki pH rendah yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.
5. Tahu
Tahun menjadi salah satu makanan yang banyak dikonsumsi masyarakat, khususnya di Indonesia.
Baca Juga: 5 Air Rebusan Obati Asam Lambung Alami, Cukup Pakai Daun Kemangi
Tahu mengandung protein vegetarian yang sehat dan rendah lemak, sehingga dapat meringankan gejala asam lambung.
Konsumsi tahu dengan cara dikukus atau ditumis, dan hindari digoreng.
6. Melon
Selain pisang, melon dapat meringankan asam lambung yang naik.
Namun, konsumsilah melon dalam porsi yang pas dan tidak berlebihan. Mengonsumsi berlebihan dapat memicu refluks.
Baca Juga: Lima Obat Herbal Penurun Asam Lambung yang Perlu Khalayak Ketahui
7. Cuka apel
Mengonsumsi cuka apel sebelum makan dapat meringankan asam lambung.
Caranya, campur cuka apel dengan air atau madu. Cuka apel akan mendorong probiotik pada perut Anda, sehingga mengurangi bakteri berbahaya yang berkembang dalam perut.
Itulah beberapa makanan untuk menurunkan asam lambung.***