RINGTIMES BANYUWANGI – Terlihat awet muda merupakan keinginan dari semua orang baik itu pria maupun wanita.
Salah satu penyebab agar terlihat awet muda yaitu terpenuhinya nutrisi dalam tubuh melalui makanan yang dikonsumsi.
Jika pola hidup Anda buruk dengan makan makanan yang tidak sehat, maka penuaan dini akan menghampiri Anda dan membuat Anda tidak awet muda.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Stroke Tanpa Obat, Cukup Konsumsi Buah Ini
Cara agar tetap terlihat awet muda yaitu konsumsi makanan berikut supaya terhindar dari penuaan dini seperti yang dilansir dari laman The Healthy pada Rabu, 4 Agustus 2021.
1. Daging Ayam Dan Kacang-kacangan
Daging ayam tanpa lemak merupakan salah satu sumber protein yang tinggi. Protein sendiri memiliki peranan yang sangat penting bagi sel-sel tubuh.
Protein akan diubah menjadi asam amino yang berfungsi menggantikan sel-sel yang telah mati dengan sel-sel baru.
Baca Juga: 5 Jenis Obat yang Merusak Jantung, Seperti Pereda Nyeri
Jika Anda bisa memenuhi jumlah protein yang dibutuhkan oleh tubuh, maka pembentukan sel-sel baru akan sangat mudah.
Selain dari daging ayam, Anda bisa mengonsumsi protein nabati yang didapatkan dari kacang-kacangan seperti kedelai.
2. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat kaya akan antioksidan. Manfaat antioksidan bagi tubuh yaitu untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Resep Ramuan Tradisional: Redakan Asam Lambung Naik Dengan Kunyit, Cukup Parut
Dengan terjaganya sel-sel dari kerusakan maka akan terjaga pula kesehatan Anda termasuk kesehatan kulit.
3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun yang kaya akan asam oleat, vitamin E dan polifenol dapat menjaga cairan membran sel dan membuat kulit terlihat lebih muda.
Selain itu, minyak zaitun juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Namun, perlu diperhatikan ketika memilih minyak zaitun yaitu pilihlah yang 100 persen extra-virgin.***