RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol secara alami menurut dr Zaidul Akbar.
Keseimbangan kolesterol yang tidak dijaga dapat menyebabkan munculnya beberapa penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung.
Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar pada Minggu, 15 Agustus 2021, berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami menurut dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Ala Dr Zaidul Akbar, Perbanyak Konsumsi Minyak Jenis Ini
1. Mengonsumsi minyak zaitun
Salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan mengonsumsi minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng.
Minyak zaitun memiliki beberapa khasiat yang luar biasa bagi kesehatan, di antaranya mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mencegah pertumbuhan sel kanker, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Anda juga bisa mengonsumsi minyak zaitun dengan menambahkannya pada salad sayur.
Baca Juga: 8 Manfaat Makan Pete Menurut dr Zaidul Akbar, Menurunkan Kolesterol hingga Cegah Anemia
Dengan mengonsumsi minyak zaitun, keseimbangan kolesterol dalam tubuh Anda bisa terjaga.
2. Mengonsumsi bawang-bawangan
Cara lain untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi bawang-bawangan.
Seperti bawang merah, bawang putih, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Resep Obat untuk Menurunkan Asam Urat hingga Kolesterol Tinggi ala dr Zaidul Akbar
Aneka bawang-bawangan mengandung alisin yang bermanfaat untuk meluruhkan kolesterol dan lemak dalam tubuh.
Tambahkan ke dalam masakan Anda dan konsumsi setiap hari.
Anda juga bisa mengunyahnya mentah-mentah untuk mendapatkan khasiatnya yang luar biasa.
Baca Juga: 5 Alasan Statin Obat Kolesterol Bisa Mengurangi Keparahan Penderita Covid-19
3. Mengonsumsi rempah-rempah
Selain mengonsumsi beberapa makanan di atas, Anda juga bisa mengonsumsi rempah-rempah yang dapat menurunkan kolesterol secara alami.
Salah satunya jahe merah dengan kandungan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Melakukan bekam
Bekam adalah salah satu teknik pengobatan yang dapat membersihkan peredaran darah.
Baca Juga: 3 Minyak Terbaik bagi Penderita Diabetes, bisa Kontrol Gula Darah dan Kolesterol
Bekam juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dengan cara menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.***