RINGTIMES BANYUWANGI – Simak penjelasan tentang cara terhindar dari penyakit.
Memiliki tubuh yang sehat adalah impian setiap orang. Dengan tubuh yang sehat, segala aktifitas dapat dikerjakan dengan maksimal.
Beda halnya jika tubuh sedang tidak sehat. Untuk mengerjakan hal yang mudah saja terkadang hasilnya tidak maksimal.
Baca Juga: Jelang Promo 9.9, Shopee Hadirkan Jackie Chan dan Joe Taslim di Iklan Terbarunya
Menjaga kesehatan tentu tidak bisa dilakukan dalam satu hari saja.
Namun, dengan rutinitas yang baik dan konsisten akan menghasilkan tubuh yang baik.
Apalagi di masa pandemi ini akan sangat sulit untuk beraktifitas yang menunjang kesehatan di luar rumah.
Dilansir dari kanal Youtube SB30 Health pada Senin, 23 Agustus 2021, begini tips untuk terhindar dari penyakit:
Baca Juga: Resep Obat Batuk Kering dari Bahan Herbal ala dr Zaidul Akbar, Ambil dari Bahan Dapur
1. Kurangi terpapar hawa dingin
Terlihat sepele memang, namun faktanya demikian. Terkena udara dingin secara terus menerus akan membuat tubuh Anda lemah.
Tubuh anda membutuhkan udara normal antara 36 samapi 37 derajat celcius. Jika terkena udara dingin, pastikan Anda menggunakan baju penghangat.
Yang dimaksud udara dingin bukan hanya udara alami saja, namun udara dari mesin pendingin.
Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar
2. Kurangi Stres
Stres tidak akan berakhir buruk jika hanya satu dan dua hari saja. Namun, jika stres sudah berkepanjangan akan berakibat buruk.
Stres dapat menyebabkan imun tubuh Anda melemah, dengan demikian segala penyakit akan mudah masuk dalam tubuh.
Pastikan Anda mengetahui cara Anda untuk menghindari stres.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Flu dari Bahan Alami ala dr Zaidul Akbar, Mudah Dicoba di Rumah
3. Olahraga
Olahraga sangat efektif untuk Anda terhindar dari penyakit. Dengan berolahraga secara rutin, imun Anda akan terbentuk dengan baik.
Bukan hanya itu, olahraga juga dapat menurunkan tingkat stres Anda dalam beberapa waktu.
Berolahragalah yang ringan–ringan saja namun dengan teratur, seperti melakukan push up, situ up, dan olahraga ringan pada umumnya.
4. Pola hidup bersih
Baca Juga: 5 Tanda Kadar Kolesterol Tinggi yang Sering Tidak Disadari, Berikut Penjelasan dari dr Zaidul Akbar
Pola hidup bersih menjadi salah satu cara untuk terhidar dari penyakit. Banyak aspek yang harus dilakukan pada cara ini.
Konsisten adalah kunci dari berhasil atau tidaknya cara ini. terkadang banyak orang yang tanpa sengaja sudah terperangkap dalam hidup kotor.
Membersihkan HP atau gadget adalah salah satunya. Namun, akar dari semua itu adalah mencuci tangan secara teratur dan benar.
Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan supaya terhindar dari penyakit.***
Semakin ketat Anda menjaga tubuh dari masuknya penyakit, semakin kecil juga potensi Anda terserang penyakit.***