RINGTIMES BANYUWANGI – Migrain bisa dipicu oleh berbagai hal, salah satunya dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Oleh karena itu, kita perlu mengetahui makanan dan minuman apa saja yang dapat menimbulkan migrain agar nyeri yang dirasakan tidak semakin parah.
Dilansir dari laman Healthline pada Rabu, 6 Oktober 2021, inilah 7 makanan yang harus kamu hindari saat migrain.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala atau Migrain ala dr Zaidul Akbar, Cobalah untuk Menangis
1. Minuman Berkafein
Sebetulnya minum minuman yang mengandung kafein dapat mengurangi sakit kepala ringan, namun sebaliknya jika kamu minum terlalu banyak, migrain yang kamu derita bisa semakin parah.
Beberapa minuman berkafein diantaranya adalah kopi, teh dan coklat.
2. Pemanis Buatan
Kandungan aspartame dalam pemanis buat dapat memicu timbulnya migrain.
Hindari makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan dengan kadar tinggi. Sebaiknya gunakan madu sebagai alternatif pemanis alami.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Makanan Berlemak
3. Alkohol
Berdasarkan hasil penelitian, alkohol adalah pemicu paling umum dari migrain yang kamu alami.
Ia dapat membuat tubuhmu mengalami dehidrasi sehingga memicu adanya sakit kepala biasa hingga migrain.
Hindari minuman satu ini, karena tak hanya menyebakan migrain, ia juga bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit lainnya.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar
4. Cokelat
Berdasarkan hasil penelitian American Migraine Foundation, cokelat adalah pemicu paling umum urutan kedua dari migrain yang kamu alami.
Cokelat memiliki kandungan kafein dan beta-phenylethylamin yang bisa menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang.
5. Daging yang Diawetkan
Hindarilah makan daging yang diawetkan seperti sosis, daging deli, dan hotdog saat kamu migrain.
Jenis makanan ini mengandung bahan pengawet yaitu nitrat yang bisa memicu dan memperparah migrain yang kamu rasakan.
Baca Juga: Titik Pijat Akupresur, Ampuh Usir Sakit Kepala hingga Hidung Tersumbat Akibat Flu
6. Makanan yang Diasinkan atau Difermentasi
Makanan yang diasinkan atau difermantasi memiliki kandungan tiramin dengan kadar tinggi yang bisa memperparah migrain yang kamu rasakan.
Makanan tersebut diantaranya adalah acar, kombucha dan makanan asal korea yaitu kimchi.
7. Makanan asin
Makan makanan dengan kadar natrium tinggi dapat memicu migrain hingga memperparah migrain yang kamu rasakan karena ia dapat meningkatkan tekanan darah.
Makanan ini biasanya terdapat pada makanan olahan yang diawetkan sepeti daging ayam beku.***