RINGTIMES BANYUWANGI – Diare adalah gangguan pecernaan yang mungkin pernah dialami oleh setiap orang dengan gejala yang berbeda.
Beberapa gejala yang umum dialami diantaranya adalah perut terasa kram, buang air besar tanpa henti dengan tinja yang encer dan perut kembung.
Diare ringan berlangsung lebih cepat dan bisa sembuh tanpa meminum obat sedangkan diare kronis bisa berlangsung selama 2 minggu lebih.
Berikut ini 5 cara ampuh mengatasi diare yang patut kamu coba, dilansir dari laman Health Line pada Kamis, 14 Oktober 2021:
Baca Juga: 5 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi, Sebabkan Diare Hingga Penyempitan Pembuluh Darah
1. Hidrasi
Diare bisa menyebababkan dehidrasi. Pada anak kecil atau bayi, dehidrasi karena diare bisa terjadi lebih cepat dan bisa berakibat fatal.
Oleh karena itu, hidrasi sangat penting saat kamu sedang diare. Berikan ASI atau susu formula pada bayimu yang sedang diare.
Sedangkan untuk orang dewasa, minumlah air sebanyak mungkin serta hindari minuman yang dapat memperparah diare seperti soda, susu, alcohol dan minuman berkafein.
Baca Juga: Cara Minum Air Putih yang Benar ala dr Zaidul Akbar
2. Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa membantu melindungi ususmu dari infeksi dan menyehatkan saluran ususmu.
Probiotik terkandung pada beberapa makanan berikut, diantaranya adalah Yoghurt, tempe, keju, zaitun hijau, kimchi, kombucha, dan coklat hitam.
Selain makanan diatas, probiotik juga tersedia dalam bentuk bubuk atau pil yang kamu pesan di toko herbal secara online.
Baca Juga: Manfaat Probiotik dan Prebiotik Bagi Tubuh Menurut Dokter Saddam Ismail
3. Minum Beberapa Obat
Ada beberapa obat yang bisa kamu minum saat kamu mengalami diare ringan, dengan mengikuti resep dari dokter.
Obat-obatan ini adalah obat umum yang dijual bebas, diantaranya adalah: bismut subsalisilat (Pepto-Bismol dan Kaopectate) dan loperamida.
Obat diatas dapat meredakan diare yang kamu alami namun tidak mengobati penyebab utama dari diare.
Selain itu untuk kamu yang mengalami diare kronis yang sudah berlangsung selama 2 minggu, segeralah ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Obat ini juga tidak disarankan untuk anak kecil dan bayi dibawah 3 bulan.
Baca Juga: Meskipun Sering Hilang dengan Sendirinya, Simak Pengobatan Rumahan Untuk Meredakan Diare Berikut
4. Mengonsumsi Makanan Rendah Serat
Makanan yang rendah serat dapat kamu konsumsi untuk meringankan gejala diare yang kamu alami.
Beberapa makanan tersebut diantaranya adalah: pisang, nasi putih, roti yang dipanggang, saus apel, ketang rebus dan sup ayam hangat.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Menyembuhkan Gangguan Pencernaan, Mual hingga Kram Menstruasi
5. Makanan yang Harus Dihindari
Makanan yang berminyak seperti gorengan dan makanan berserat tinggi harus kamu hindari saat diare karena dapat memperparah diare yang kamu alami.
Makanan tersebut meliputi alkohol, minuman yang mengandung pemanis buatan, kacang polong dan brokoli, buncis, jagung, kol bunga, kopi, teh, paprika dan es krim.***